7 Aktiviteter, der hjælper dig med at rydde dit sind

Når jeg skal genvinde mit fokus, gør jeg det med fire ord: ekstremt kuperet cykeltur. Overvådnet i sved og indtager lungefyldte fyrretræ luft, fremmer mit sind på en eller anden måde sine bedste ideer lige efter cykling. Hjerneforøgelsen tillader mig at organisere mine tanker, og pludselig ved jeg nøjagtigt, hvordan jeg løser alle de irriterende problemer, der stjæler hjernerummet. Jeg ser måske beskidt og træt udefra, men indeni føler jeg mig frisk og ny.

Af hensyn til din mentale klarhed fraråder forskning at sidde stille. En undersøgelse fra 2015, der målte koncentration hos hollandske studerende, fandt, at moderat træning forbedrer de kognitive evner på en vigtig måde. I stedet for at gemme dig selv efter en Netflix-binge, kan du prøve at grøfte din sofa for en aktiv dag med foryngelse.

Tag en podcast-gåtur . Træning og forbedring af dig selv på samme tid. Stil ind på School of Greatness eller The Art of Charm- podcast for et løft af inspiration.
Leg med en lodret ven. Hvis du ikke ejer en, skal du låne en. Eller frivilligt på et husly.
Posere. En yogapose, det vil sige. Prøv en halvmåne- eller bropose for en nem start.
Tage en vandretur. Sigt efter den stejleste sti, du kan styre. Udsigten vil være det værd.
Byg noget livsstørrelse. EverBlock sælger gigantiske modulblokke, der kan bruges til at bygge næsten alt. Eller prøv at spille et spil Jenga med kæmpe blokke.
Frivilligt på dit lokale rekreationscenter. Fjern fokuset fra dit liv ved at sætte det på en andens. Plus, jo tættere du er på sport, jo tættere er du at spille.
Har en declutter dag . Det lyder som arbejde, men at rydde op kan hjælpe med at centrere dine tanker, når du bevæger dig og arrangerer din plads.