6 Videnskabeligt beviste kreativitetsforstærkere, som du sandsynligvis aldrig har hørt om

Der er en myte om, at kreative genier fødes og ikke skabes - men tanken om, at du kun kan være kreativ, hvis du blev født på den måde, er så falsk. Hundredvis af undersøgelser har vist, at kreativitet er en færdighed, der kan bygges op og meget let. Faktisk har forskning vist, at kun 30 procent af kreativiteten er genetisk forudbestemt. De resterende 70 procent er op til dig.

I min første bog, Kreativitetsformlen, beskrev jeg 50 videnskabeligt beviste måder til at øge kreativiteten. Her er seks, du sandsynligvis aldrig har hørt om.

1. Træk lydstyrken op.

Selvom stilhed er stor for mange forskellige typer arbejde, antyder forskning, at du bør skrue op for lydstyrken. Forskere fra University of British Columbia fandt, at 70 decibel (lydniveauet på en travl café eller bygade) er det optimale støjniveau for kreativitet. Det fører til en større mængde distraktion sammenlignet med lavere støjniveauer, og en vis distraktion er vigtig for kreativiteten.

2. Kig efter den ulige en ud.

At forbedre vores evne til at skabe nye og originale løsninger på problemer kan være så simpelt som at stirre på et billede i et par minutter - så længe dette billede repræsenterer begrebet "at være anderledes." En undersøgelse sammenlignede ideerne frembragt af folk, der ser på en plakat, der skildrer et "underligt ud" -billede mod mennesker, der ser et billede, der repræsenterer overensstemmelse. De "ulige en ud" seere kom med betydeligt flere ideer. Derudover blev deres ideer bedømt som værende 25 procent mere kreative.

3. Luk din venstre hånd.

Psykologiprofessor Nicola Baumann oprettede et eksperiment, hvor den ene gruppe mennesker måtte presse en bold med deres venstre hånd, mens den anden gruppe måtte presse en bold med deres højre. Det blev konstateret, at denne enkle handling med at klemme ens venstre hånd aktiverede et hjernekredsløb forbundet med at tænke holistisk og intuitivt og dermed mere kreativt. Så næste gang du har et kreativt problem at løse, skal du skubbe din venstre hånd i en knytnæve for optimale kreative resultater.

4. Bliv sved.

Deltagelse i 30 minutters aerob træning har vist sig at øge vores evne til at tænke kreativt. Og vores øgede kreative evne kan vare i op til to timer efter træning.

5. Løft øjenbrynene.

Forskere ved University of Maryland teoretiserede, at ansigtsudtryk forbundet med at udvide og indsnævre vores visuelle opfattelse påvirkede kreativiteten. De troede, at en udvidelse af dit synsfelt, såsom at hæve øjenbrynene, kunne øge ydeevnen på en kreativ tænkning. På samme måde antagede de, at det at have den modsatte virkning ville have en modsat virkning, hvis du betænker, at dine bryn, som indsnævrede dit opmærksomhedsfelt, ville have den modsatte effekt. Deltagerne i undersøgelsen blev bedt om at holde et af disse udtryk i to minutter, mens de afsluttede en kreativ tænkeopgave. Den hævede øjenbryn-gruppe genererede betydeligt mere originale ideer og en større mængde ideer.

6. Sov på det.

I sidste ende hviler succes på vores kreative tanker på, om vi tager gode beslutninger. Forskning antyder, at vi træffer langt bedre beslutninger om morgenen, når vi har stærke kognitive ressourcer til rådighed for os. Disse ressourcer forværres hele dagen med hver beslutning, vi tager. Så jo tidligere på dagen, du træffer beslutninger, desto bedre bliver disse beslutninger.

Uanset om du ser dig selv som en meget kreativ tænker eller nogen, der ikke har en kreativ knogle i din krop, så prøv at inkorporere nogle af disse enkle ændringer for at turbolade din kreative tanke.