4 Kreative måder at gå, mens du arbejder
Gåture kan afværge stress, hjertesygdomme og diabetes samt hjælpe dig med at holde dig trim. Tag et signal fra National Walking Day tidligere i denne måned, og tilføj trin til din arbejdsdag ved:
• At få fødderne i gear, når du taler i telefonen. Trådløse headset bugner, hvilket giver dig friheden til at bevæge dig komfortabelt. Med en kablet telefon kan du stadig gå på plads. Tænk på andre opgaver, du kan udføre, mens du står, går på plads eller tempo - som arkivering af papirer, taler med en kollega, læser en hurtig artikel.
• Brug af et løbebånd. SUCCESS- spaltist Michael Roizen, MD, siger, at korrekt stimulering giver dig mulighed for at bevare effektiviteten på disse skriveborde. I sine test lærte Roizen, at han kan svare på e-mails ved 1, 8 km / t, skrive mere seriøs ved 1, 7 km / h og chat under konferencesamtaler på en relativt hurtig 3, 3 km / h. Bonus: Brug af løbebånd forbedrer årvågenheden og tilbyder en mini-træning på arbejdet.
• Afholdelse af walk-and-talk-møder. Den afdøde Apple-medstifter Steve Jobs afholdt berømte gangmøder - en teknik, der fungerede temmelig godt for ham.
• Planlæg dig selv til gåpauser. Det gratis Time Out-program til Apple-computere og det gratis Workrave-program til Windows minder dig om at tage korte pauser mellem produktivitetsperioder.
Drs. Oz & Roizen fortæller dig endnu flere måder at gøre din arbejdsdag sundere.
Sådan hjælper du med at forhindre melanom mens du arbejder udenfor
Spørg Denne gamle hus landskabs entreprenør Roger Cook demonstrerer vigtigheden af solcreme på jobsite
9 måder at forblive produktive på, når du arbejder hjemmefra
Hvad skal du gøre, når din sofa er dit kontor ...
Få en træning, mens du arbejder
Hvad er et af de seneste must-have tilbehør til kontoret? Tip: Det er ikke et skrivebord, computer eller stol (godt, ikke rigtigt). Det er en stabilitetsbold, der bruges til ...
