3 Beviste måder at øge din selvtillid på

Tillid har en hypnotisk effekt på mennesker.

Første gang jeg genkendte det var på et flamenco-show i Barcelona for et par år tilbage. Jeg blev fascineret af udførelsen af ​​en smuk fuldfigureret middelaldrende kvinde. Jeg kunne ikke holde mine øjne væk fra hende, da hun dansede. Mine venner og jeg døbte til sidst hende "den mest selvsikre kvinde i verden."

Det var som om hun badede i et karbad fuldt af selvtillid dagligt. Jeg vidste, at hvis jeg bare havde et stykke af det, hun udstrålede, mens jeg var på den scene, ville jeg være ustoppelig.

Der er data, der kan sikkerhedskopieres. Undersøgelser viser, at selvtillid er tæt korreleret med succes og endnu mere end kompetence .

Derfor føles det som om nogle af de mennesker, vi mest forbinder med at være succesrige, ser ud til at have en overflod af det eftertragtede træk.

Men virkeligheden er, selvtillid er noget, vi alle kan udvikle og øge. Endnu bedre har videnskaben vist os specifikt, hvordan vi gør det.

I deres bog The Confidence Code gik forfatterne Katy Kay og Claire Shipman på en omfattende søgen for at finde ud af, hvordan folk kunne øge deres tillid. Sådan opsummerede de deres fund:

Gør ufuldkommen handling. Svigte. Brug det, du lærer at tage handling igen. Gentag, indtil du konsekvent får resultater, du kan føle dig stolt og selvsikker på.

Lad os se nærmere på, hvordan vi begynder at implementere disse metoder:

1. Omgiv dig med selvsikre mennesker.

I sin bedst sælgende bog Grit forklarede Angela Duckworth, at en af ​​måderne til at udvikle grus, eller enhver anden egenskab, du håber på at have, er at tilbringe tid med en gruppe mennesker, der gør, hvad du vil gøre eller besidder dygtigheden du ønsker at udvikle dig.

Så hvis du kæmper for at være selvsikker, skal du begynde at hænge rundt med selvsikre mennesker. Ikke kun vil du begynde at legemliggøre det tankesæt, der hjælper dem med at få succes, men du vil også begynde at hænge fast ved de aktiviteter, der også gjorde dem i stand til at komme dertil.

Da jeg begyndte at lære at danse argentinsk tango, dansede alle jeg kendte bedre end mig. Mit selvtillidsniveau var på nul. Men de tilskyndte mig til at danse, gå i undervisning og prøve nye ting, mens jeg var på dansegulvet. Deres tillid til mig fik min egen. Og deres engagement i at øve for at blive bedre gjorde det lettere for mig at gøre det samme.

2. Tag konsekvent handling.

Jeg har brugt en betydelig mængde tid på at studere succesrige iværksættere, kunstnere og ledere fra mange forskellige samfundslag. Og en af ​​de vigtigste markører, der fremkaldte deres opnåelse af mestring, som gav dem tillid til at udføre på et så højt niveau, var at tage handling. Konsekvent.

De dukkede op, dag ind, dag ud, igen og igen for at gøre det arbejde, der ville hjælpe dem med at forbedre deres færdigheder.

Kunstnere, der sælger stadioner rundt om i verden, pro-atleter, der dominerer deres sport, iværksættere, der ser ud til at have det magiske præg - alle investerede betydelig tid i skyttegravene og tog de nødvendige handlinger, der gjorde det muligt for dem at blive så gode, at de ikke kunne blive ignoreret.

Tillid kommer fra at vide, at du er i stand til at udføre en opgave til dit niveau af tilfredshed. Du kan ikke tænke dig vej til den slags selvtillid. Bevidst handling (ikke kun travlhed) producerer den viden, du har brug for.

Data beviser det også. Dan Chambliss er en sociolog, der har brugt mange år på at studere olympiske svømmere, og hvad der gjorde det muligt for dem at optræde på et så højt niveau.

Når ekspertise bliver din vane, vil tillid være et naturligt biprodukt. Og den eneste måde at udvikle en vane på er at gøre arbejdet igen og igen.

3.

Du kommer ikke til mestring uden en række fejl, der peger dig i den rigtige retning for at levere forudsigelige resultater i høj kvalitet.

Selvfølgelig er der ingen der ønsker at mislykkes. Men hvis du vil have succes, er det præcis, hvad du er nødt til at blive mere komfortabel med at gøre.

Fejl efterlader spor efter, hvordan man skal lykkes. Og succes skaber tillid.

Jo oftere du fejler, jo mere viden får du om, hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer. Jo mere indsigt du har om, hvordan du producerer et hit, jo lettere bliver det for dig at være sikker på, at stien, du bevæger dig, giver dig de resultater, du ønsker. Jo mere fremskridt du gør, jo mindre sandsynligt har du din tillid ødelagt, når noget ikke går din vej.

Seth Godin er en 18-tid bedst sælgende forfatter. Før han udgav nogen af ​​sine bestsælgere, tilbragte han 10 år som en bogpakker og producerede en bog om måneden. Produktion af 120 bøger, hvoraf mange solgte meget lidt, lærte ham mange ting om, hvordan han skulle levere arbejde, som hans publikum ville købe.

James Dyson brugte 15 år på at producere mere end 5.000 prototyper, før han udviklede den, der lancerede sit vakuumfirma på milliarder dollars. Han skrev:

Du kan blive mere selvsikker, uanset dit udgangspunkt. Det hele starter med at erkende, at du kan udvikle den kompetence, du har brug for, for at være fremragende. Og så er du selvfølgelig nødt til at tage de nødvendige handlinger, der hjælper dig med at komme dertil.

Når dine evner vokser med tiden, vil din tillid, den betagende effekt, du har på mennesker, og dit succesniveau også have.