3 Mindtricks for at gøre dig mere produktiv

Finder du dig selv i problemer med at fokusere, når du virkelig har brug for at få gjort noget? Chancerne er, at livet er sket med dig, hvilket gør det svært at koncentrere dig om den produktivitet, der er til rådighed, og det kan muligvis hæmme dit arbejde eller dit personlige liv.

Her er tre kraftfulde tip, der hjælper dig med at udnytte fordelene ved at have et klart hoved.

1. Skriv dine tanker på papir.

Nogle gange kan du ikke udtrykke dig, som du vil eller bør. Måske er du bekymret for at såre nogen tæt på dig, eller du er bange for, at dine ord skaber flere problemer, end de er værd. Faktum er, at det ikke er sundt for dit sind eller din krop at holde følelser påfyldt.

For at afhjælpe disse lejligheder skal du købe en speciel notesbog, der skal være din forretning til at udtrykke dig uden at forårsage sårede følelser. Hver gang Abraham Lincoln virkelig ville fortælle nogen, hvordan han havde det med dem, ville han skrive et grimt brev til denne person og ikke sende det. Terapeutisk giver det dig mulighed for at få alt ud, mens du føler dig bedre og mere produktiv.

Er du ikke rigtig bekymret for en bestemt person? Det er også OK. Den bærbare computer er et fangstmål for dine følelsesmæssige nød og alt hvad du er bekymret for. At holde disse tanker sammen giver dig et afsætningsmulighed, og når du frigiver følelsesmæssig nød fra dit sind, giver det dig mulighed for at tage bedre beslutninger, tænke klarere og derfor være mere produktiv.

2.

Mens du måske går for at krydse dine ben, lukke øjnene og synge om at stille dit sind, er der mange andre meditationspraksis, du kan prøve.

Meditation kan være ethvert sted eller praksis, du nyder. Min mor går ind i køkkenet for at lave mad. Min far fisker. Jeg løber. Det er en øvelse jeg kan nyde i ensomhed. Det er et sted, jeg kan gå for at være alene og rydde hovedet.

Uanset scenarie, gør det til dit. Find et sted, du kan gå for at undslippe stress og jag i hverdagen. Denne daglige praksis med at komme alene og tænke på begivenhederne foran dig vil give dig ro i sindet. Og hvis du vælger en form for fysisk træning, er det dobbelt godt for dig mentalt og fysisk.

3. Find din distraktion.

Dette kan virke kontraproduktivt, men neurovidenskabsmænd ved Brown University har konkluderet, at nøglen til en vis produktivitet ligger i roden til distraktion. Dit sind kan kun rumme en idé ad gangen, og når du ikke er produktiv, huser du andre tanker, der holder dig fra dine mål.

Så for at skabe et klart sind, har du brug for en distraktion. For eksempel, på arbejde, få nogle af dine medarbejdere sammen og overnat. Man må heller ikke tale om arbejde ved frokostbordet; snarere finde noget, alle er interesseret i, som den basketballkamp i går aftes. Det giver dit sind mulighed for at genoplades og samles resten af ​​dagen.

Distraktioner, selv om de ikke er den perfekte løsning for nogen, der formodes at være fokuseret, kan være en fantastisk måde at oplade de gamle hjerneceller for at have dem klar til runde to.

Hvis du har lidt problemer med at være produktive, er disse forslag kraftige nok til at genstarte alt.