20 livslektioner, jeg ville ønske jeg vidste for 10 år siden

For ti år siden var jeg lige færdig med skolen, jeg træner næsten hver eneste dag for at blive en professionel rugbyspiller, og jeg var lige ved at begynde mit første studieår på universitetet. Siden da har så meget ændret sig i næsten alle aspekter af mit liv.

For nylig kiggede jeg tilbage på nogle af de store ændringer og nogle af de livslektioner, der har hjulpet mig undervejs - ting, som jeg ville ønske, at jeg havde været i stand til at fortælle min 10 år yngre selv. Mange af disse lektioner blev lært på den hårde måde ved mine egne fejl; nogle af dem var jeg heldig at have en ven eller en mentor til at vise mig vejen; men alle af dem var vigtige på en eller anden måde, fordi de var med til at forme, hvem jeg er nu.

1. Lær noget nyt hver dag.

Jeg prøver at lære og anvende noget nyt hver dag, der kan bringe mig tættere på mindst et af mine mål. Jeg regner med, hvis du kan lære en lille ting hver dag, og derefter tage en handling for at anvende det, du har lært, så vil du i løbet af et år være 365 små skridt tættere på din vision. Læring stopper aldrig. Du skal være parat til at tilføje og anvende ny viden hver eneste dag.

2. Ting kan og kan ændre sig meget hurtigt. Vær klar.

Nogle gange kan det føles som om, jo ​​flere ting ændrer sig, jo mere forbliver de de samme, hvilket kan efterlade os som om vores evne til at påvirke resultatet af en situation er uden for vores kontrol. Men hvad jeg har indset, er, at tingene kan og ændre sig meget hurtigt, og når de gør det, skal du bare være der - og være klar - for at få mest muligt ud af det. Tænk på alle de ting, der er ændret de sidste 10 år, og alle de muligheder, der er kommet ud af dem for de mennesker, der var forberedt. Hold øje med, hvad der sker omkring dig, og glem ikke hvad du søger at opnå.

3. Nyd tiden med din familie.

Tiden afslører ofte de mennesker, der virkelig betyder noget. For mig forstærkede især to øjeblikke dette for mig i de sidste par år. Den første var at vandre Kokoda Trail i Papua Ny Guinea med mine forældre; oplevelsen bragte os tættere sammen end nogensinde før, da vi trak tilbage på slagmarkerne, hvor min oldefar havde tjent under 2. verdenskrig. Den anden har tilbragt tid sammen med min bedstemor og kigget på gamle fotoalbum; hun mister langsomt kontakten med de mest dyrebare minder, og det er så vigtigt at være der i disse øjeblikke.

4. Få en klar plan for din mentale sundhed.

Da jeg stoppede med at spille rugby, var jeg kun i mine tidlige 20'ere. Jeg var mentalt udmattet, deprimeret og usikker på, hvad jeg skulle gøre med mig selv. Jeg var heldig at have mennesker i mit liv, der genkendte dette og hjalp mig med at komme tilbage på mine fødder langsomt over tid. Men jeg lærte også, hvor vigtigt det var at se en læge, tale om min mentale sundhed og uddanne mig til så mange strategier som muligt for at forbedre denne del af mit liv. Når du har været på et mørkt sted, er du klar over, hvor vigtig en god plan og et solidt støttesystem er.

5. Vær ikke for hård mod dig selv. Lær og gå videre.

Jeg har begået mange fejl i mit liv og gjort nogle ret dumme ting, men at være alt for kritisk til dig selv er en nedadgående spiral. At vide, hvornår du kan tilgive dig selv, og hvordan du lærer af dine fejl og sørg for, at de ikke sker igen, er en meget mindre skadelig sti.

6. Vær ærlig.

Det ser ud som en ikke-brainer, men at være ærlig overfor dig selv og de mennesker, du elsker, har enorme fordele for alle involverede. Når du er virkelig ærlig, stiger tillidsniveauet, og dine forhold forbedres.

7. Der er mere i livet end dette.

Da jeg voksede op, levede jeg og åndede sport hver eneste dag i mit liv. Jeg var ikke engang klar over, at der var så mange andre ting derude at nyde - helt andre industrier og hobbyer, der var lige så interessante. Da jeg endelig investerede min tid uden for min normale, begyndte jeg virkelig at forstå, hvem jeg var, og hvor jeg ville gå i livet.

8. Få din morgenrutine sorteret.

En af de vigtigste dele af min dag er min morgenrutine. Når jeg står tidligt op og tager skridt mod mine mål - ved at skrive, læse, køre eller slå gymnastiksalen - har jeg sat mig på det rigtige spor og i den rigtige tankegang for at fortsætte med at være produktiv og gøre fremskridt for resten af dag.

9. Begynd med at nedskrive tingene.

Da jeg opdagede fordelene ved at fysisk nedskrive mine tanker og ideer i en notebook havde min mentale klarhed og kreativitet, gjorde jeg det til en grundlæggende del af mit liv. Jeg bærer altid rundt om min notesbog, uanset hvor jeg er.

10. Rejse så ofte og så vidt du kan.

Den bedste måde jeg ved at udvide dit sind og give dig selv et nyt synspunkt på verden er at tage en tur. Nogle af de vigtigste lektioner, jeg har lært i livet, kan jeg spore direkte til et øjeblik eller en oplevelse, jeg havde under rejsen.

11. Giv uden at forvente at modtage noget til gengæld.

En af mine mentorer fortalte mig dette for et stykke tid siden, da vi stod i et rum fyldt med mennesker, der var kommet for at fejre hans liv og karriere. Hans hemmelighed? Hjælp folk med at oprette forbindelser, der giver dem den værdi, de har brug for, og forvent ikke noget til gengæld.

12. Find det, du er taknemmelig for.

Næsten hver morgen, mens jeg er på vej til arbejde eller gymnastiksalen, sidder jeg og tænker på tre ting, jeg er taknemlig for, lille eller stor. Det kan være noget så simpelt som vejret eller transporten, jeg tager, eller lige så vigtigt for mig som min familie eller mine venner. Dette er en god vane at komme ind i de stille øjeblikke i hele dagen.

13. Spild ikke tid med rykker.

Vi er alle stødt på dem, og nogle gange føles det som om de omgiver os. Jeg har bestemt brugt en ret del af mit liv på at prøve at imponere eller blive ønsket af dem. Men jo før du genkender, når du og din tid ikke værdsættes på en måde, der i det mindste viser et grundlæggende niveau af respekt og anstændighed, ved du, at du har at gøre med en. Lige nu er det, når du skal holde op med at spilde din tid og gå videre.

14. Tag ansvaret for alt.

Alt, hvad der sker i dit liv, er det direkte resultat af det, du har eller ikke har gjort for at komme dertil. Så tag ejerskab og begynd at sætte byggestenene på plads nu for at foretage de ændringer, du vil se senere. Ingen flere undskyldninger.

15. Tag handling ud over din komfortzone.

Hvis du ikke lærer denne lektion, kommer en stor dosis af noget, som ingen af ​​os kan lide: at fortryde. At skubbe dine grænser er den eneste måde at vokse på og være åben for nye måder at gøre ting på er en færdighed, der kan levere enorme resultater. Et af de mest definerende øjeblikke i mit liv, da jeg tog dette råd, var også den aften, hvor jeg mødte min forlovede. Jeg var på en tilfældig salsa aften i ugen, da jeg så en smuk pige og besluttede at ignorere mine nerver og gå og tale med hende. Resten, som de siger, er historie. Og jeg har stadig absolut ingen idé om, hvordan jeg skal salsa.

16. Vær tålmodig.

Så meget som tingene ændrer sig hurtigt, har de også brug for en stor grad af tålmodighed og en langsigtet mentalitet. Du kan ikke blive et sort bælte i brasilianske Jiu-Jitsu på seks måneder eller endda seks år. Det tager lang tid, meget disciplin og meget konsistens, uanset hvor dedikeret eller talentfuld du er.

17. Nyd de små øjeblikke undervejs.

Ting vil mere end sandsynligt tage et stykke tid at blive fuldt ud, så tag øjeblikke nu og da for at fejre det, du har opnået indtil videre. Livet kan ikke være alt arbejde og intet spil. Det er vigtigt at vide, hvad eller hvem det er, der genoplader dig og forhindrer dig i at brænde ud.

18. Tal op, ellers taler andre for dig.

At kommunikere, hvordan jeg har det med noget, er en færdighed, som jeg konstant søger at forbedre, fordi jeg ved, hvor vigtigt det er at have en stemme. Hvis du ikke taler dit sind og lægger dine tanker derude, skal du ikke forstyrre dig, når en anden gør det, og du er nødt til at håndtere resultaterne.

19. Sæt dig selv tilbage.

Inden du taler, skal du tage dig selv. Ingen af ​​disse lektioner betyder noget, hvis du i slutningen af ​​dagen ikke er sikker på dig selv og dine evner. Du kan gøre det.

20. Vær ikke bange for at begynde noget nyt.

I de sidste 10 år sprang de bedste øjeblikke, jeg har haft, og de ting, jeg er mest stolt af, fra beslutningen om at prøve noget andet. Ingen opnåede nogensinde noget værd uden at have modet til at gå ud og gå en ny vej. Din spiller lille gør absolut intet for at tjene verden. Så begynd og fortsæt.