Top of mind: 6 måder at holde dit sind og krop frisk på

Jeg tror på træning og frisk luft. Selv hvis jeg ikke har tid til en fuld træning, er det vigtigt for sind, krop og sjæl at komme ud og bevæge mig hver dag. Og at føde min krop gode, sunde fødevarer og friske saft, mens jeg også forkæle mig med livets sødere ting (brownies!), Er også vigtigt for balance.

Jeg tror, ​​at det er vigtigt at holde dit sind og krop engageret i forskellige emner. Hvis du arbejder inden for tech, skal du læse en bog eller lave et projekt om noget, der ikke er forbundet, såsom madlavning i din fritid. Ofte kollinerer den viden, der er opnået i andre emner, endda til dit vigtigste ekspertiseområde, uden at du engang tænker over det. Så længe du holder dit sind åbent for nye ideer, tror jeg ikke, det nogensinde vil blive uaktuelt.

Jeg taler med folk, der inspirerer mig, fordi vi kommer med en næve skøre ideer, som vi sværger at følge op på, efter at vi erobret utallige andre arenaer. Åndedræt på Jorden under en million stjerner lokker altid mine tanker til, hvordan jeg en dag skal være død, men hvor vidunderligt det er at være i live i mellemtiden med min helt egen krop og mit helt eget sind at gøre med, som jeg ønsker.

Jeg spænder tingene i to kategorier: 1. Ting, som jeg ikke kan kontrollere, 2. Ting, som jeg kan kontrollere. Hvis genstande falder ind under kategori 1, lægger jeg den bekymring væk som noget intellektuelt interessant og løsnes følelsesmæssigt. Hvis genstande falder ind under kategori 2, angriber jeg det straks eller lægger det på en arbejdskø, der skal håndteres i tide. At reducere usikkerhed betyder at reducere angst.

Søvn! Vi lever i en kultur, der glorificerer alle aftener og fester 'indtil solopgang. At ikke få nok søvn er den mest almindelige årsag til at være væk fra dit A-spil. Vær realistisk med dig selv. Hvis otte timer om natten lyder vanvittigt, skal du skyde i syv. Men sæt intentionen og respekter den. Du takker dig senere.

Det er vigtigt at træne og træffe sunde livsstilsvalg. Mine klienter og team får ikke det bedste fra mig, hvis jeg ikke tager mig af mig selv. Jeg er bevidst om, hvad jeg lægger i min krop, og jeg vil holde mit energiniveau højt. At drikke masser af citronvand og varm te - samt tage 30-45 minutter at bryde en sved hver dag - er meget vigtigt for mig. Jeg kan rydde sindet i løbet af disse minutter, mens jeg træner.

Relateret: 13 måder at tage sig af dig hver dag på

Denne artikel vises i maj 2016-udgaven af SUCCESS- magasinet.