Nøglen til din samlede lykke er enkel

Da jeg besluttede at gøre lykke til min nr. 1-prioritet hver dag, blev jeg opmærksom på en helt ny verden af ​​muligheder. Sundere valg præsenterede sig øjeblikkeligt. Jeg lærte, hvordan man får mig til at føle sig bedre, når tiderne var hårde, blot ved at flytte mine tanker og fokusere på noget, der ville løfte mit humør. Jeg begyndte at skabe vaner og udvikle tankegang, der gjorde det muligt for mig at leve mere i øjeblikket og hygge mig under processen. Det betyder ikke, at jeg er glad 24/7. Jeg var klar over, at der altid ville være udfordringer.

Fordi lad os indse det, vil der altid være uventede udfordringer og problemer at håndtere. Selv de heldige blandt os oplever tilbageslag og lidelse af en eller anden art på forskellige stadier i vores liv. Udfordringer og stress er en del af livet. Som Frank Sinatra sang: ”Det er livet. Det er hvad alle mennesker siger. Du bliver kvittet højt i april, skudt ned i maj. ”(Han sang også:“ Doobie, doobie, doo, ”men relevansen af ​​denne lyrik slipper mig helt væk).

Mit punkt er, at du til tider kan opleve uro, tristhed og smerte og stadig være glad overalt. Din samlede lykke bestemmes af, hvad du vælger at fokusere på i verden fra dag til dag. Det er nøglen.

For eksempel kan en solrig blå himmel have spredte skyer forbi. For nogle er det stadig en samlet solrig blå himmel. For andre er det en himmel skåret af skyer. Du skal spørge dig selv, hvad du fokuserer mest på i din verden. Fokuserer du på den solrige blå himmel, eller er du opmærksom på skyerne? Jeg beder dig ikke om at tænke bogstaveligt, som om du var en meteorolog (medmindre du selvfølgelig er en), men som et individ med et overordnet verdensbillede. Dit ærlige svar vil være i direkte forhold til graden af ​​din samlede lykke. Hvis du passer ind i kategorien af ​​nogen, der fokuserer på skyerne, blot ved at flytte dit fokus til den lyse blå himmel, bliver din grad af lykke straks forhøjet. Dette koncept gælder for alt i dit liv og er ellers kendt som "at se glasset halvt fuldt."

At være den blotte observatør, som jeg er, kan jeg stort set fortælle en persons grad af generel lykke på en given dag bare ved at stille et meget simpelt spørgsmål: ”Hvordan har du det i dag?” Deres svar vil variere meget fra en høj grad af lykke til en meget lav grad af lykke.

”Mit liv er fantastisk.”
”Kunne ikke være bedre.”
"Ok, tror jeg."
”Jeg kommer forbi.”
"Det kunne være værre."
"Ikke så godt."
"Forfærdeligt."
Og mine to personlige favoritter: "Spørg ikke" og "Du vil ikke vide!"

De svar, vi giver, kan variere fra dag til dag afhængigt af vores forhold og, mere vigtigt, hvordan vi ser dem. Uanset din nuværende samlede grad af lykke, vil jeg have, at du spørger dig selv: Vil jeg være lykkeligere end jeg er? Jeg kan kun antage ja, ellers hvorfor ville du læse dette? Nu stiller jeg et andet spørgsmål: Er du villig til at gøre en indsats for at blive lykkeligere end du er?

Før du svarer, lad mig fortælle dig, at der ikke er nogen tilfældigheder i livet. Alt sker af en grund. Du læser dette af en grund. Du blev draget til det, nysgerrig efter emnet, fordi du på et eller andet niveau ønsker at forbedre dit liv. Selv hvis dit liv lige nu er temmelig godt, og du har en høj grad af samlet lykke, blev du stadig trukket til denne artikel, fordi der er en vis fordel, som du kan drage fra den.

OK, du kan svare på spørgsmålet nu. Glemt det allerede? Her er en opdatering: Er jeg villig til at gøre en indsats for at blive lykkeligere end jeg er? Vil jeg være glad? Her er et tip: Ja, det gør du.