Hvis du vil være glad, skal du bede den store mund inde i dit hoved om at holde kæft

”En glad mand er for tilfreds med nutiden til at dvæle for meget i fremtiden.” –Albert Einstein

Jeg elsker absolut dette citat af Albert Einstein, fordi nuet er det eneste sted, hvor dit liv kan ske - ikke fortiden, ikke fremtiden.

Nuet er også det eneste sted, hvor lykke og fred kan opleves. Desværre er fortiden og fremtiden, hvor mange mennesker vælger at leve deres liv. Og den manglende forståelse af, at nu er det eneste øjeblik, i hvilket livet faktisk finder sted, er en væsentlig årsag til ulykke.

Lige vigtigt at forstå er, at uanset hvad der sker i nuet, er der altid et valg i, hvordan man reagerer. Hvordan du reagerer vil være den ultimative afgørende faktor for kvaliteten af ​​den fred og lykke, du vil have i livet.

Heldigvis er jeg blevet opmærksom på den skyldige, der holder mig i at bo i og nyde det aktuelle øjeblik. Jeg kalder det "den store mund inde i mit hoved." Og gæt hvad? Vi har alle en. Du kan kalde det, hvad du vil. Mange kalder det egoet. Nogle kalder det fjenden. Andre kalder det endda djævelen, hvilket kan være passende, omend lidt melodramatisk, for hvis du lytter til det, vil der være helvede at betale. Jeg kalder det den store mund af en åbenlyst grund: Den lukker aldrig op!

Symptomer på en stor mund i dit hoved kan omfatte foruroligende sætninger som … Hvis jeg kun skulle have, skulle jeg ikke have, kan jeg ikke . Ting som … Ingen respekterer mig, jeg får aldrig en pause, jeg sværger for, at jeg skal blive forbandet .

Gæt hvad? Den store mund er ved det igen - dukker væk.

Andre, mere intense symptomer inkluderer en frygt for nutid og fremtid og en tro på, at du ikke er god nok, smart nok eller værdig nok til at have det, du ønsker i livet. Disse overbevisninger får dig til at føle dig snyd eller ofre og tvinger dig til at vippe ud og beskylde, beskylde og klage. Det er ideelt at fange disse negative kræfter, lige efter de er udløst, fordi jo længere de dvæler, desto mere skade forårsager de.

Vejen til at befri dig selv fra den store mund inde i dit hoved er at være opmærksom på det. Du hørte mig ret. Bare vær opmærksom. Eller, som jeg nogle gange kan lide at sige: ”Bevidsthed er den nøgle, der vil frigøre dig.” Kan jeg høre en "HALLELUJAH!"? (Undskyld. Jeg bliver lidt båret væk.)

At bryde gamle overbevisninger og vaner er afhængige af at bemærke dem som barrierer for lykke, som de er. Ved at være opmærksom på, at du selv skaber disse barrierer, åbner du dit sind for andre muligheder for, hvordan du reagerer.

Med andre ord, i det øjeblik du siger, jeg føler mig ikke rigtig, eller der er bestemt negativ ting der foregår inden i mig, der kontrollerer mit liv lige nu, skifter du øjeblikkeligt til en tilstand af opmærksomhed og klarhed, der giver dig mulighed for at udsætte dette stor modstander for, hvad det virkelig er: en forvrænget samling af gamle destruktive overbevisninger, tankesæt og tankemønstre, der fremmer selvtvivlen og udsender falske sandheder om dig selv.

Den virkelige frihed kommer, når du forstår, at du ikke er den store mund (hvilken lettelse!) Eller den taber, den store mund fortæller dig, at du er, men bare en tilskuere, der kan gå tilbage, være opmærksom på dens tilstedeværelse og ikke gribe ind baseret på forkerte sandheder.

Bevidsthed giver mulighed for at udfordre den store mund og befri dig fra dens toksicitet. I dette mulighedsvindue kan du nu vælge sundere og mere produktive måder at se situationer på, som ellers ville hindre din lykke og succes.

Troede du ikke, at du var så magtfuld, gjorde du det?