Langsomt koge kål og jord oksekød opskrift

Denne langsomt kogekød- og kålkombination gør et godt hverdagsmåltid. Det ligner ufyldte kålruller, men det er endnu nemmere.

Jeg anbefaler at tilberede risen separat, og du er velkommen til at bruge en 28 ounce dåse af knuste tomater eller bruge en 14 1/2 ounce dåse tomater og en 10 3/4 ounce tomatsuppe i stedet for spaghetti sauce. Tilsæt basilikum og hvidløgspulver til smag eller lav det med din yndlingssæsonblanding.

Hvis du ikke bruger ekstra magert kød, skal du brune det i en stegepande og dræne det, før du lægger det til langsom komfur.

Hvad du skal bruge

• 1 pose (16 ounce - ca. 6 kopper) makuleret kål og gulerødder, delt
• 1 pund ekstra magert kød (ikke brun)
• 1/2 tsk salt, delte
• 1/4 tsk peber, delt
• 1 medium løg finhakket
• 1 kop langkornet ris (kog dette separat, hvis det ønskes)
• 1 stk (28 ounce) chunky spaghetti sauce
• 1/2 kop vand
• 1/4 tsk. tørrede basilikum blade, knuste
• 1/4 tsk. krydret salt

Sådan gøres det

1. Spray en langsom komfur med nonstick madlavningssprøjte.
2. Placer halvdelen af ​​den ristede kål i den forberedte langsomt komfur.
3. Smelk den jordede oksekød over kållaget. Stryk jordbundet med 1/4 tsk salt og 1/8 tsk peber. Jævnt fordel hakket løg, så ris over alt (eller kog risen separat før servering).
4. Top med resterende kål, salt og peber. Kombiner spaghetti sauce, vand, basilikum og krydret salt; hæld over kål.

1. Dæk og kog i LAV 5 til 6 timer eller på HØJ i ca. 3 timer, eller indtil ris er ømt.

Ekspert Tips

• Tilsæt 1 spiseskefulde instant tapioca til tomatsauce til en tykkere blanding.