Fedtfri Vegan Kål Soup Opskrift
Suppe af søde kartofler | Vegansk (September 2024)
Leder du efter den perfekte vegetariske kål suppe opskrift at prøve? Denne er en fedtfri vegansk og vegetarisk suppe opskrift, der også er meget lav i kalorier med kun 72 kalorier og mindre end et gram naturligt forekommende fedt pr. Portion (men se dem der serverer størrelser, selvfølgelig! ) Denne opskrift er portioneret til at lave fire portioner.
Denne sunde kålsuppe opskrift er lavet med intet andet end kål, løg, hvidløg, vegetabilsk bouillon og salt og peber, og det får masser af smag fra en smule varm sauce og nogle friske hakkede koriander. Sørg for at bruge frisk koriander (og ikke tørret), da denne enkle kål suppe ikke er den samme uden den. Tilsvarende bruge en dejlig smagfuld vegetabilsk bouillon, da der ikke er mange ekstra tilsatte smagsstoffer. Sådan laver du en hjemmelavet vegetabilsk bouillon.
Flere undersøgelser viser, at hvis du har en pureed kalorieindholdssuppe før et måltid, vil det naturligvis hjælpe dig med at forbruge færre kalorier samlet, kan hjælpe med vægttab, og lige så vigtigt, lavt kalorieindhold og blandede supper som f.eks. da denne kan hjælpe dig med at føle dig fuld længere, hvilket kan hjælpe med at holde din vægt væk, når du har mistet det.Leder du efter mere kalorieindhold og fedtholdige veganske supper
for at hjælpe dig med dine vægttab eller kostmål? Her er ni flere fedtfri veganske suppeopskrifter at prøve.
1 pund kål (hakket)
- 2 løg (hakket)
- 2 fed hvidløg (hakket)
- 2 kopper vegetabilsk bouillon
- Dash Salt (eller smag)
- Dash Pepper (eller smag)
- Dash Tabasco (eller varm sauce til smag)
- 1/4 kop cilantro (hakket)
- Hvordan man laver det >
Kombiner den hakkede kål, hakkede løg, hakket hvidløg, vegetabilsk bouillon, Tabasco eller varm sauce og lidt salt og peber i en stor kasserolle. Tillad at simre, dækket, over medium-lav varme i mindst 20 minutter, omrøring lejlighedsvis.
Efter 20 minutter overfør halvdelen af suppen omhyggeligt til en blender eller fødevareprocessor og behandle det hele sammen til glat. Eller du kan også bruge en nedsænkning blender til at behandle suppen lige indtil den er omkring halvvejs blandet.Du kan selvfølgelig altid behandle det lidt mere eller mindre afhængigt af din egen personlige præference og hvordan du kan lide din suppe.
Hvis du har brugt blandemetoden, der ikke er nedsænket, skal du blande den blandede del af suppen tilbage til gryden og genopvarme efter behov.
Rør den ferske hakkede koriander lige før servering, og giv den en hurtig smag, og tilsæt derefter ekstra salt, peber og varm sovs til smag.
Leder du efter mere kalorieindhold og fedtholdige veganske supper
for at prøve? Her er ni mere fedtfrie veganske suppeopskrifter at prøve.
Ernæringsmæssige oplysninger: Gør fire fedtfrie og meget kalorierige portioner.
Hver servering giver passende:
Kalorier: 72, Kalorier fra fedt: 8
Total Fedt: 0. 9g, 1% RDA
Kolesterol: 0mg, 0%
Natrium: 558mg, 23 %
Totalcarbohydrater: 12. 8g, 4%
Kostfibre: 3. 9g, 15%
Protein: 4. 6g
Vitamin A 3%, C-vitamin 77%, calcium 7% Iron 5%
Vurder denne opskrift
Jeg kan ikke lide det her. Det er ikke det værste. Sikker på, dette vil gøre. Jeg er en fan-ville anbefale. Fantastiske! Jeg elsker det! Tak for din bedømmelse!
Let Fedtfri Vegan Vandmelon Popsicle Opskrift
Drej lækre vandmeloner ind i en guddommelig, men hurtig og nem snack til hele dagen, enhver dag. Vandmelon fryser nemt ind i en lækker hjemmelavet og sund rå vegan popsicle-behandling perfekt til børn og til varme sommerdage.
Fedtfri Vegan Apple Banana Muffins Opskrift
Hvis du leder efter en sund, fedtfattig vegansk muffin der ikke skimp på fugt eller smag, give disse fedtfri veganske æble banan muffins et forsøg.
Fedtfri Vegan Pumpkin Brød Opskrift
Brug af rester eller dåse græskar og æbleauce i stedet for olie, gratis veganske græskar brød opskrift har masser af smag, fald krydderier og fugt, men uden tilsat fedt og kalorier. Perfekt til en eftermiddag morgenmad!
