Drs. oz & roizen: koldt vejr sandt eller falsk

Denne måned besvarer vi spørgsmål, du har sendt os om myter med koldt vejr. Her er vores overtagelse af, hvad du kan gøre for at forblive sund, når disse kølige vinder blæser.

Sp .: Min mor sagde altid, at det at gå ud i koldt vejr med mit våde hår ville få mig til at få forkølelse. Er det sandt?

A: Det er en gammel kones historie, som du kan få en forkølelse ved at løbe rundt om vinteren med vådt hår eller endda uden en hat på. Forskning viser, at det at have kølet eller vådt ikke har nogen indflydelse på, om folk får den almindelige forkølelse eller ej.

Og forresten, her er en anden myte: Sult en forkølelse og fød en feber. Eller er det omvendt? Ligegyldigt betyder det ikke noget. Uanset om du har forkølelse eller feber, skal du spise normalt (medmindre det normalt betyder en fedtinddampet buffet). Den vigtige ting for begge er at forblive hydrat - især hvis du har feber. Masser af væske vil hjælpe med at skylle hele kroppen af ​​infektion. Og hvile, hvile, hvile - det hjælper dine immunceller med at forberede sig til kampen.

Q: Koldt vejr ser ud til at gøre min hud tørre og mere rå: sand eller falsk?

A: Sandt. Der er mindre luftfugtighed om vinteren. Hvis din hud ser ud, som om du lige har gjort hubba-hubba i en seng med mosede jordbær, kan det være et tilfælde af den almindelige hudtilstand eksem. Dette er en type allergisk reaktion, og det kan let behandles med billige hudfugtighedscreme. Det er især almindeligt om vinteren, når den tørre luft forårsager små brud i huden, hvorved kemikalier, der rækker over din hud, især dine hænder, hældes ind. Behandl din hud, som om det er en atlet, der træner i varmen - hold den hydreret. Efter dit daglige brusebad, skal du straks vaseline eller en blød, duftfri creme (Eucerin, Keri, Nivea) påføres, mens du stadig er fugtig, så fugtigheden er låst inde - og den udslæt-irriterende tørhed holdes ude.

Sp .: Jeg ser altid ud til at gå op i vinter om vinteren. Gør koldt vejr folk til at pakke på pundene?

A: Ingen ved med sikkerhed, fordi dataene er modstridende. For det første er det muligt, at indendørs opvarmning om vinteren kan gøre dig federe, selvom det kan gøre dig mindre cranky. Hvis du er i et køligt rum, er din krop nødt til at udføre mere metabolisk arbejde for at bringe din temperatur til normal, hvilket øger din stofskifte. Det samme er tilfældet i et for varmt rum, men omvendt: Din krop er nødt til at arbejde for at køle dig ned.

På den anden side siger en teori om metabolisme, at kold temperatur stimulerer appetitten. (Har du nogensinde lagt mærke til, at du spiser mere om vinteren, eller at du ikke er sulten efter at have trænet, når din krop er varm?) Vi ved også, at folk med lav kropstemperatur har lavere stofskifte og vil være tilbøjelige til at gå op i vægt.

Så bunden er, at vi virkelig ikke er sikre på, om vinteren giver vægtøgning eller ej. Men vi ved, at folk kan bruge koldt vejr som en undskyldning for at spise mere og motionere mindre (især hvis de kan lide at gå eller løbe udenfor), så vær særlig opmærksom på dine vaner nu.

Q: Mine hænder og fødder bliver undertiden prikken i det kolde vejr, og jeg hørte, det er fra dårlig cirkulation. Sandt eller falsk?

A: Måske sandt. Det, du har, lyder som Raynauds (sig ”ray-NODES”). Raynauds fænomen er et problem med blodgennemstrømningen. Under et angreb på Raynaud's overreagerer din krop til kolde temperaturer ved at begrænse blodgennemstrømningen for at bevare varme eller for at holde din temperatur nær normal. Så for at forhindre, at dine vitale indre organer mister varme, begrænser din krop blodstrømmen til dine hænder og fødder. Dette får dine fingre eller tæer til at føle dig kolde og følelsesløse og til tider blive hvide eller blå. I de fleste tilfælde varer dette i kort tid, når din krop overreagerer til kolde temperaturer. Når blodgennemstrømningen vender tilbage, og fingrene eller tæerne varme, kan de blive røde og begynde at banke og føle smertefulde. I sjældne tilfælde påvirker Raynauds næse eller ører.

Der er to slags Raynauds. Primær Raynauds er den mest almindelige form og forekommer alene. det har ingen kendt årsag. For de fleste mennesker er Primære Raynauds mere gener end et handicap. Sekundær Raynauds kaldes også Raynauds syndrom. Det udgør ofte som en del af en anden sygdom, såsom kronisk dårlig cirkulation, eller kan være et symptom på en anden sygdom, såsom lupus, sklerodermi, reumatoid arthritis eller åreforkalkning. At tage visse lægemidler, bruge vibrerende elværktøjer i flere år, ryge eller have frostskader kan også forårsage Raynauds syndrom.

Sp .: Efter 15. december eller efter at temperaturen er under 40 grader, er det for sent at få influenzavaccinen. Sandt eller falsk?

A: Falsk. Influenza-virussen aktiveres af temperaturer under 55 grader - det er derfor, den kommer om vinteren - og influenzasæsonen strækker sig langt ind i det nye år. Du kan få en influenza skud før eller i løbet af influenza sæson. De bedste tider at få skuddet er i september eller oktober, men at få en influenza skud i eller efter december vil stadig beskytte dig fremad. (At få influenza skudt stopper ikke en influenza bug, der allerede nyder din gæstfrihed - så få vaccinen nu og tidligt næste efterår, så bugs bliver hoppet, før de kan slå sig ned i.)

Q: Min ægtefælle siger, at hvis du har en hjertesygdom, skal din mest energiske øvelse om vinteren være at se dit yndlingshøjskolefodboldhold spille en skålkamp 1. januar.

A: Falsk af to grunde. For det første kan det at se dit yndlingsholdspil være ekstremt stressende og er forbundet med en stigning i hjerteanfald og slagtilfælde. Så er det at diskutere med din ægtefælle. Bare fortæl ham, at udskift din sofa med en motionscykel, mens du går foran tv'et under reklamer, eller endnu bedre. At trække langsomt (uanset hvad din doktor siger, at du kan) vil sandsynligvis hjælpe hans hjerte med at blive stærkere og give ham mulighed for at have mere energi.