Brun taske frokost tips og opskrifter

BLT Wraps. Linda Larsen

En af de bedste dele af shopping til skoleartikler er at udvælge den madpakke, som dit barn vil elske at tote til skole hver dag for at holde brune tasker. Når du har udstyret, skal du udfylde det! Du har alle hørt de berømte historier om handel med madpakker. For at sikre, at de frokoster, du pakker, er misundelig af andre børn, men spist af dit barn, skal du medtage dit barn i planlægningsprocessen.

Der er ingen mening om at lave kalkunsalatindpakninger til skole frokost, hvis lille Jamie ikke kan lide Tyrkiet eller Tortillas. Husk at tjekke min Top 10 Brown Bag Lunch Opskrifter til de bedste valg.

Her er nogle hurtige madpakke tips:

• Faktisk tid til at spise frokost på de fleste skoler varer kun i 15 til 20 minutter og er fyldt med distraktioner. Sørg for, at de madvarer du pakker er nemme at spise, pakket i letåbnede pakker og ikke kræver peeling eller specialværktøj.
• Små børn må ikke spise meget på et møde. Tænk på pakning af appetitvækkere i stedet for en stor sandwich og hele banan. Du kan også inkludere flere valgmuligheder, hvis mængden af ​​hver er mindre. Fyld en mini muffin tin med små mængder mad, pakk med folie og pakk ind i madpakken.
• Små fødevarer er ikke kun nemmere for børn at håndtere, men de er mere sjove at spise. Skær smørbrød i mindre stykker, brug små tortillas til wraps og små sandwichboller, server gulerødder og skræl og skær frugt i mindre stykker for at interessere dit barn i de fødevarer, du pakker.

• Tænk på forskellige typer brød til sandwich og dippers. Prøv kiks, mini vafler, ris kager, mini croissanter, pita brød, mini muffins, små bagels, tortillas, focaccia, rosin eller kanelbrød.
• Hvis dit barn ønsker det samme dag efter dag, skal du gå og pakke det, så længe det overordnede måltid er nærende og du er sikker på, at dit barn spiser det. Børn kan ikke lide en masse forandring i, hvad de spiser. Vidste du at det tager 10 til 12 introduktioner til en ny mad, før et barn normalt er villig til selv at smag det?

• Tag dig tid til at se på de færdigpakkede frokoster i din købmands kølesektion. Disse appellerer til børn, men er ikke særlig nærende. Du kan pakke de samme typer af snackfood, men brug sundere valg til flere børn appel.
• Salsa, hummus, bønnefald eller frugtdips med bagt chips og veggies eller frugt er gode madpakkevalg, da disse fødevarer indeholder mere vitaminer og fibre.
• Sørg for at tænke på fødevaresikkerheden. Frys juice kasser eller små gel pakker og placere i posen. Saften vil holde andre fødevarer kølige og vil tøde til bare den rette temperatur og konsistens ved frokosttid. Brug en isoleret termos til varme fødevarer som supper og gryder og også kolde salater.For at opnå de bedste resultater skal du skylle en termos med meget varmt vand for at varme det op, før du lægger varme supper. Skyl det ud med isvand for at afkøle termoserne, inden der tilsættes kolde supper.
• Hvis du laver dine egne snackblandinger, kan du inkludere sunde tilsætninger som tørrede frugter, usaltede nødder, pretzels og bagt krakkere. Børn elsker at munch på noget kruset og sødt eller sødt.
• I stedet for at lave sandwicher, overvej at pakke individuelle sandwich ingredienser for at lade dit barn lave deres egen sandwich til frokost eller spise ingredienserne separat. Mange børn kan ikke lide at spise mere end en mad ad gangen, da deres sans for smag er meget intens.
• Korn barer kan pakke en masse ernæring i en mad børn elsker at spise. Omfatter rosiner, currants eller andre tørrede frugter i opskriften til yderligere smag, farve og ernæring.
• Sørg for at inkludere noget sjovt - et klistermærke, kager pakket i plastikfolie med et bånd slips, sandwicher skåret i legende former eller kød og oste eller frugter gevind på en karamel æblepind (som er sikrere end en traditionel kabobstok ). Disse opskrifter kan helt sikkert pakkes i brune poser, men der er så vidunderlige og højteknologiske isolerede madkasser og sække på markedet, der har indbygget fødevaresikkerhedsfunktioner: termoser, et mellemrum til at glide en frosset gelpakke, selv lommer til vådservietter og redskaber. Tag dig tid til at gennemse udvælgelsen i din butik eller online, og dit barn vil være godt rustet hele året.

Gå til næste side for at få opskrifterne!

Dele størrelse er afgørende, når du planlægger frokoster og opskrifter til dine børn. Her er en generel vejledning til klasse skole frokost del størrelser:

To til tre ounce kød eller ost

1. En eller to stykker brød ELLER 1/2 kop korn eller ris
2. Mindst to forskellige frugter eller grøntsager < 1 kop mælk eller 4 ounces mejeriprodukt
3. Madpakker Opskrifter
4. Kylling Croissant Sandwicher

Disse søde og dejlige små sandwicher er sjovt at lave og spise. Du kan finde små croissanter i de fleste købmandsforretninger i disse dage.

• Individuel lagdelt salat
  Min mor lavede denne opskrift til mine ofte, da jeg var i gymnasiet. Det er den perfekte nemme og lækre frokost.
• Tuna Sandwiches
  Disse lækre sandwich fra min kokbog kan laves foran og frosne, så gemt i madpakken; det vil tine til perfektion ved frokosttid.
• Laks Veggie Wrap Sandwiches
  Disse lidt krydrede sandwicher er fulde af dejlige teksturer og smag. Hvis dine børn kan lide Tex-Mex mad, er det opskriften på dem!
• Kylling Pesto Croissant Sandwiches
  Denne fire ingrediensrecept er super let at lave, og smagene er meget tiltalende.
• Franks 'n Beansuppe
  Kids synes det er svært at slå denne suppe; pakk en lille beholder fyldt med ost til dit barn for at sprøjte oven på suppen, før de spiser.
• Tyrkiet Hummus Sandwiches
  Tilberedt hummus er en fantastisk timesaver, men du kan også lave din egen til at bruge i disse nemme sandwicher.
• Mini Hero Sandwiches
  Husk at du kan skabe smørbrød til dit barns smag.Hvis han eller hun ikke kan lide sennep, skal du lade det være!
• Cannellini Bean Spread Wraps
  Denne spredning er mildere end Hummus og fryser også smukt. Lav en flok, og du vil være i stand til at glide en til frokostpakken en gang om ugen.
• Tortellini-suppe
  Børn elsker at være kreative med deres mad; Pak osten separat, så de kan drysses på suppen selv, eller tænk på at pakke ristede grøntsager, de kunne bruge på samme måde.
• BLT Wrap Sandwiches
  Disse lækre sandwicher kan laves med små tortillas eller skære wrap i tredjedele, så det er lettere at spise.
• Kølet agurksuppe
  Hej, der skal være nogle børn derude, der gerne vil have denne suppe! Er der ikke? Det er glat, suave og cool, ligesom din teenager.
• Sour Cream Pesto Dip
  Placer denne nemme og lækre dukkert i madpakken sammen med gulerødder og små selleripinde og dit barn vil have en fest!
• Parmesan Tunfisk Sandwiches
  Sæt denne sandwich spredt i en beholder, og skiv derefter et par mini fuld hvede sandwich sandwicher. Lad dine børn samle deres egne fantastiske sandwicher!
• Crisp Tuna Salad
  Hermetiske kartoffelsticks er den "sprøde" i denne lette salat. Du kan også bruge stegte chow mein nudler eller jordnødder.
• Kylling Chowder
  Hvis dine børn kan lide kylling, majs og kartofler, vil de lide denne suppe!
• Kylling Santa Fe Soup
  Du kan også lave denne lækre suppe i god tid og fryse den og derefter genopvarme og hælde i varme termoser til en kold dag.
• Creamy Frugt Pasta Salat
  Denne tre ingrediensopskrift er så hurtig og nem og meget lækker.
• Waldorf Chicken Salad Sandwich
  Pak de fire ingredienser til denne sandwich separat og lad dit barn samle det selv.
• Opdateret Jordnøddesmørboller
  Gulerødder, solsikkefrø og vinmarker opdaterer almindelig jordnøddesmør; Brug en eller alle tre!
• Rejeresalat Sandwiches
  Jeg ville have gobbled disse ned, hvis de havde været i min madpakke! For børn vil jeg forlade kålen og tilføje et par flere rejer.
• Chewy Picnic Bars
  Boy, disse er gode barkager! Hvis dit barn ikke kan lide rosiner, nødder eller kokosnød, skal du forlade dem og erstatte chokoladechips.
• Havregrynskager
  Jeg elsker denne opskrift på havregrynkager; Det er sejt, knap og lækkert.
• Sejrgrønsbarer
  Der er ingen slik i verden bedre end denne bar cookie. Og du kan gøre det sundt (godt og sundere) ved at tilføje sunde ingredienser som rosiner.
• Appelsauce Granola Cookies
  Disse cookies siger bare 'fald' til mig. Jeg elsker kombinationen af ​​sød æbleauce og crunchy granola.
• Skarpe jordnøddesmørkager
  Jordnøddesmørkager bliver endnu bedre med skarpe risgrønsager og chokoladechips. Yum.
• Peanut Blossoms
  For en rigtig godbid, pakk disse klassiske og lækre peanut og chokoladekager.
• Snickerdoodles
  Denne klassiske cookie, rullet i sukker og kanel inden bagning, er en perfekt madpakkebehandler.
• Chokolade Jordnøddesmørbønner
  Denne fabelagtige lille bagekage / candy opskrift er god til dig og så lækker!
• Når du planlægger at lave frokostpakker med brunpose, er en måde at spare tid på at planlægge en hel uge frokoster, når du laver din købmand. Nogle frugter kan have brug for den ekstra tid til at modne i en lukket papirpose på tælleren.
  Du kan lave sandwich til skole frokoster i en samlebånd før tid og fryse dem, efter tipsene i Fryseskema og tips. Fryser enhver form for brød, før du begynder at samle sandwich, hjælper med at stoppe brødet fra at rive, når du spredes med smør eller andre spred.