3 måder at optimere din ved at optimere din energi

”Energi og vedholdenhed erobrer alle ting.” - Benjamin Franklin

Energi har altid været undvigende for mig.

I skoleskolen nægtede jeg ikke at lægge noget andet i min mund end kulhydrater og sukker. Jeg var ikke det tynde barn. Heller ikke den energiske.

Mine spisevaner modnet over tid, men mine energiniveauer kom aldrig helt rundt. Alt for mange koffeinholdige drikkevarer blev en nødvendig krykke.

For atten måneder siden fandt jeg ud af, at næsten alt var forkert, der kunne være galt med de dele af mig, der regulerer energi. Siden da har jeg været på efterforskning af, hvordan man vælter energiskalaen til min fordel. Mine fund viste grænserne mirakuløse.

Ring mig langsomt, men det har kun været gennem denne nylige rejse, 30 år ind, at jeg har indset relevansen af energieffektivitet for alle dele af livet. Jeg er nu lidt i tvivl om, at det er en vigtig komponent for at opnå succes. Her er hvad jeg fandt.

Energi er succesens mikrovaluta.

Tilgiv mig for at have kastet en anden "hemmelighed til succes" til dig. Men da biologi kan studeres på celleniveau, tror jeg, succes kan studeres på energisk niveau. Og hvis du skulle ringe de fleste grunde til succes tilbage til deres mindst fællesnævner, ville du lande på den enkeltes energi - det være sig fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt. Det er den mindste funktionelle enhed, der giver effektivitet, motivation og mulighed.

Optimer energi, og vi optimerer vores chancer for succes, uanset hvad det måtte betyde for dig.

”Den første regel om succes og den, der erstatter alle andre, er at have energi. Det er vigtigt at vide, hvordan man koncentrerer det, hvordan man mænd det, hvordan man fokuserer det på vigtige ting i stedet for at puste det væk på trivia. ”- Michael Korda

Vores energi tiltrækker og skaber det, vi ønsker.

I det mindste ifølge biologi.

Kort sagt, partikler i hvert atom, inden i hver celle i vores kroppe, kaster en frekvens af energi i alle retninger. Denne energi er enten i en "jordet" eller "ophidset" tilstand, som dikterer dens evne til at tiltrække, absorbere og påvirke sit miljø.

Lav eller jordet energi er en mindre magnetiseret energi, hvilket betyder, at den tiltrækker og absorberer mindre partikler omkring den. Det påvirker ikke det omgivende rum meget, hvis overhovedet. Spændt energi er, som du kunne forestille dig: Partiklerne i et atom brummer i en høj frekvens, som tiltrækker, absorberer og påvirker alt i dets rum.

Dette mønster spiller ud på alle niveauer inde i din krop og endda på den måde, din krop interagerer med verden omkring den. Optimer din energi, og du optimerer din evne til både at tiltrække det, du ønsker, og skabe den bevægelse i dit miljø, der er nødvendigt for at udføre den ting.

”En stærk, succesrig mand er ikke offer for sit miljø. Hans egen iboende kraft og energi tvinger ting til at vise sig, som han ønsker. ” -Orison Swett Marden

En begejstret energitilstand er, hvor magien sker.

Det er hyppigheden af ​​kreativitet og inspiration og målrettet handling. Det er, hvor den optimale tilstand af eksistens, hvad mange forskere har kaldt flowtilstand, findes.

Ifølge eksperter siger en ud af fem amerikanere, at de har træthed, der griber ind i deres daglige liv, og mere end 1 million amerikanere er blevet diagnosticeret med kronisk træthedssyndrom. Med en overflod af moderne grunde, der nævnes for det, kalder mange sundhedsforskere vores overdreven energifattigdom en epidemi.

Det er på tide at tip energiskalaen til vores fordel.

Jeg har undersøgt og eksperimenteret med denne energi-ophidsede tilstand i de sidste 18 måneder. Ikke så tilfældigt har jeg følt mig bedre, opnået mere, tjent flere penge og haft flere muligheder end noget tidligere 18-måneders vindue i mit liv.

Jeg har også fundet en håndfuld små tilpasninger i livet, der har gjort en uforholdsmæssig stor forskel for mig. Her er tre:

1. Design en daglig rutine i cirkadiske rytmer.

Vores døgnur er den interne mekanisme, der styrer vores biologi i henhold til 24-timers rytmer. Dette ur markerer vores daglige plan og fortæller os, hvornår vi skal sove, spise og, vigtigere, hvornår vi skal tænke.

Bare eksistensen af ​​disse døgnåbne rytmer fortæller os, at daglige rutiner er værdifulde til at stimulere vores liv. Interessant er det, selvom vi ikke udvikler daglige rutiner, betyder det ikke, at vi er synkroniseret med vores naturlige rytmer.

For eksempel, på en typisk søvnplan, har mental energi en tendens til at nå toppen før middagstid, mens fysisk energi kaster om eftermiddagen. Men vi prøver at tvinge en træning først om morgenen eller en kreativ session efter frokost - spild af energi, der garanteres er i naturlig forsyning bare et par timer senere på dagen.

Bekæmp ikke din biologi. Lær dine naturlige energiske rytmer, og arbejd med dem for at optimere din produktivitet.

2. Optimer optimisme.

Det er her det bliver virkelig interessant. TV-fordøjelsesversionen af en fascinerende virkelighed er, at vores hjerner frigiver energi på samme måde som mikropartiklerne inde i os, som tidligere omtalt. Og denne frigivelse skaber en vibration eller frekvens, der kan måles.

Ifølge klinisk forskning kan negative tanker sænke vores vibration med 12 MHz, mens positive tanker kan øge den med 10 MHz.

Fascinerende information, uden tvivl. Men når det kombineres med det, vi lærte tidligere, at energi i en ophidset tilstand eller højere frekvens tiltrækker det, du ønsker, og skaber den bevægelse i dit miljø, der er nødvendigt for at opnå den ting, går optimismen fra et blødt selvhjælpsemne til et med meget hårde resultater .

Selvfølgelig, hvis dette er for metafysisk til din smag, overvejer du måske Stanford Research Institute's nylige opdagelse:

”Succes er baseret på 88 procent mental attitude og 12 procent viden og færdigheder.”

3. Planlæg ebben.

På alle niveauer af vores biologi ser vi værdien af ​​en ebbe og flow. Tre biologiske mønstre skiller sig imidlertid ud:

• Loven om energibesparelse fortæller os, at vi ikke kan producere mere energi end vi i øjeblikket har. Vi kan kun konvertere det fra passivt til aktivt. Denne konverteringsproces, eller eb og strøm af energi, er det, som opretholder os energisk. Med andre ord er den ophidsede energiske tilstand afhængig af bevarelsen under den jordede tilstand.
• Ultradianske cykler, eller livsmønstrene, der er kortere end 24 timer (90-minutters REM-cyklus), fortæller os, at vores hjerner kan fokusere på en given opgave i 90 til 120 minutter. Ud over dette punkt er en pause på 20 til 30 minutter nødvendig for at vi vender tilbage til optimal mental energi.
• Circaseptan-cyklusser eller vores biologiske syv-dages cykler fortæller os, at vores hjerterytme, blodtryk, kropstemperatur og hormonniveauer stiger og falder i syv-dages mønstre, og at deres optimale tilstand er afhængig af en afslappende periode (Tænk sabbat dag).

Så hvis vi vil optimere vores energiniveau? Gå ikke glip af hvilekraften - fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt.

Jeg har opbrugt pointen. Lad os sætte en bue på det.

Vil du optimere dine chancer for at lykkes med det, du har tænkt dig at gøre i dag? Optimer din energi.