10 måder at blive (og forblive) glade på arbejde

Da jeg var barn, elskede jeg at gå i parken og komme på vippet med en ven. Jeg var så glad uden pleje i verden. Mange år senere, i de sidstnævnte stadier af en vellykket karriere inden for menneskelige ressourcer, begyndte jeg at tænke på den gitter fra min barndom - men i en meget anden kontekst. Da jeg kæmpede mægtigt med mine følelser af utilfredshed på arbejdspladsen, blev det klart for mig, at netop den mindste ting kan få en person på den vippe til at svæve højt, mens den anden synker ned og undertiden rammer ryggen hårdt på jorden.

Det tager kun et øjeblik at glide fra engagement til frigørelse, men det vil tage en hel del mere tid og kræfter at genoptage og finde din lidenskab og lykke igen. Det første skridt mod lykke på arbejdet er at blive en ”Chief Engagement Officer” og at tage ejerskab af dit eget liv og karriere.

Her er mine top 10 livslektioner til hvordan du kan blive (og blive) glad på arbejdet:

1. Det er altid dit valg.

Du er den eneste person, der kan tage den bevidste beslutning om at være lykkelig på arbejdet. Selv overfor negative aspekter af arbejdspladsen er du nødt til at tænke positivt. Du kan gøre dette ved at kigge efter de ting, der er gode og ikke kun dvæle ved det dårlige. Hold dig væk fra negative mennesker og tilknyt dem, der er glade på arbejdet; det smitter af med dig.

2. Tag ansvaret for din egen udvikling.

Ingen er interesseret i dette mere end dig. Dagens karriere handler om at flytte fra en rolle til en anden, samle oplevelser til din portefølje undervejs. Laterale bevægelser og strækningsopgaver er vigtigere end at følge en lige linje op. Vær ikke bange for at løfte din hånd og bede om noget mere.

3. Vær ikke genert; bede om feedback.

For de fleste er den årlige præstationsanmeldelse den eneste gang, de får feedback, og det er den mest angstproducerende proces. Millennials og Gen Xers har vendt denne proces på hovedet ved at bede deres ledere om konstant feedback. De vil vide tidligt og ofte, hvordan de har det. For nogle mennesker er det den eneste gang, de får en anerkendelse af, hvad de klarer sig godt. For andre er det chancen for at ordne noget, der muligvis ikke fungerer godt, før det bliver et uovervindeligt problem. Hvis vi tror (som jeg gør) at hver enkelt af os er ansvarlige for vores egen udvikling, er det at få feedback en vigtig del af ligningen.

4. Saml dit supportsystem.

Find en gruppe støttende mennesker, der deler lignende baggrunde, oplevelser og livsstil som dig. Dette kan hjælpe med at fjerne noget af presset fra dig på arbejdspladsen, når du har dit "team" til sikkert at give udtryk for dine følelser til.

5. Forsøg ikke at ændre andre.

Du kan ikke ændre nogen anden, kun på den måde du reagerer på ham eller hende. Lad ikke andres handlinger påvirke din rejse. Der vil være kolleger, der gnider dig forkert på et tidspunkt, og hvis du lader dem komme til dig, vil de have kontrol over dit engagement på arbejdet.

6. Undgå negativitet.

At tage beslutningen om at være glad på arbejdet betyder at undgå sladder, negative samtaler og de ulykkelige mennesker, som du ikke kan ændre. Uanset hvor positiv du måtte være personlig, kan negative mennesker have en indflydelse på, hvordan du føler dig. De har en tendens til at suge op alt ilt i luften, hvilket giver dig ud af ånden og frustreret.

7. Hold personlige problemer ude af arbejdspladsen.

Når du er overvældet af personlige problemer, er det virkelig svært at være glad og produktiv på arbejdet. Dine kolleger vil heller ikke drukne i dine problemer, selvom de synes interesserede. Stol på mig, når jeg siger, at de ikke er det!

8. Fokuser på det positive.

Selvom du måske ikke elsker dit job, er der altid et aspekt af det, du kan lide. Find dette klods og fokus på det sammen med måder at integrere det i andre aspekter af din dag.

9. Få venner.

De fleste mennesker griner af forestillingen om at have en "arbejde bedste ven", men det er sandt vigtigt. I betragtning af det antal timer, vi bruger på jobbet, er det vigtigt at have en lille gruppe mennesker, som du virkelig kan stole på for støtte, ressourcer, deling og pleje.

10. Har en "gå ud af fængslet" -fonden klar.

Nogle gange skal du bare forlade et job; der er ikke noget andet rigtigt svar. Der er ikke noget værre end at indse dette og ikke have evnen til at gøre det på grund af penge bekymringer. Du er nødt til at lægge ressourcer til side for at give dig friheden til at gå væk på dine egne vilkår.

Du kan absolut være sundere og gladere i alle aspekter af dit liv, fordi du har kontrol. Ingen andre har magten til at frigøre og forstyrre dit liv, men dig. Lad ikke andre tage ansvaret for dit engagement.

I morgen er den første dag i resten af ​​dit genoptagede liv og karriere.