Hvorfor kvinder kæmper mere med selvtillid end mænd

Cara Maksimow forlod sit job i 13 år som farmaceutisk salgschef på grund af en virksomhedsomstrukturering for omkring tre år siden. Hun drømte om at vende tilbage til sin tidligere karriere som terapeut, men nervøsiteten, hun følte ved at åbne for sin egen praksis, overvældede hende. Hun var stadig licensieret socialarbejder, men hun havde ikke set patienter i mere end et årti.

En hurtigtaler, der spreder fra tanke til tanke med smitsom entusiasme, forklarer indfødte i New Jersey, at hun var ivrig efter chancen for at eje sin egen virksomhed, men hendes sind fyldt med tanker om fiasko: Hvad hvis hun åbnede en privat praksis og ingen ansat hende? Hvad hvis hun ikke lykkedes, og alle vidste?

Til sidst besluttede hun at ansøge om et nyt job inden for lægemiddelsalg, fordi det føltes mere behageligt end at tage et sprang af tro. Hendes arbejde ville være let og velkendt. Omkring samme tid hyrede hun en livstrener, der opmuntrede hende til at gå videre med sin forretning i stedet.

”Jeg tøvede med at tage det næste skridt, fordi jeg ikke vidste, om jeg kunne gøre det, ” siger Maksimow. "Det var hårdt. Men nu går tingene rigtig godt, og jeg ser tilbage og tænker over, hvordan det at være perfektionist fik mig til at bekymre mig. Kunne jeg virkelig starte min egen virksomhed? ”

Maksimow er ikke alene om sin uophørlige anden gætning. Hun oplevede, hvad en masse kvinder har til daglig: lav selvtillid på trods af evner og færdigheder over gennemsnittet. Katty Kay, Washington, DC, anker for BBC World News America, og Claire Shipman, en ABC News og Good Morning America korrespondent, skrev sædbogen om dette emne, The Confidence Code . Det udforsker et fænomen i vores samfund: Mænd er næsten altid mere selvsikre end kvinder, selv når kvinderne er lige eller mere talentfulde.

Mænd er næsten altid mere selvsikre end kvinder, selv når kvinderne er lige eller mere talentfulde.

Relateret: Hvordan man får tillid og bliver den største

Konsekvenserne af dette tillidsgap er alvorlige. Nogle undersøgelser viser, at hvis de har højere niveauer af selvtillid, fører folk til at være mere succesrige i livet og i arbejdet. Faktisk konkluderede Kay og Shipman, at tillid er vigtigere end kompetence. Fordi kvinder er mere tilbøjelige til at være perfektionister og undgår risikotagelse, er de typisk mindre selvsikre, hvilket betyder, at de er mindre tilbøjelige til at tale op på møder, bede om hævninger eller forhandle lønninger. Mange kvinder falder bagud, hvor de kunne udmærke sig. Mens de gætter på tonen i deres boss's offhand-kommentar eller dvæler ved, om de skulle foreslå en dristig idé på et møde, udskiller deres mandlige kolleger potentielt negative kommentarer, med tillid til at tale op og til sidst gå forbi dem.

Dette problem påvirker både arbejdstagere på entry-level og ledere på C-niveau. ”Et år før hendes bog Lean In blev udgivet, fortalte Facebook COO Sheryl Sandberg os, 'Der er stadig dage, hvor jeg vågner op og føler mig som en svindel, ikke sikker på, at jeg skulle være, hvor jeg er, '” skriver Kay og Shipman i The Confidence Code . ”På samme måde tilbragte vi os flere år på at tilskrive vores egen succes til held eller, ligesom Blanche DuBois, til fremmede. Og vi var ikke bevidst selvfaldende - vi troede faktisk på det. Hvordan kunne vi trods alt have fortjent at komme til det sted, hvor vi var kommet? ”

JASU HU

En nu berømt undersøgelse af denne tillidsforskel mellem mænd og kvinder blev rapporteret i McKinsey Quarterly i 2008. Forfatterne henviste til Hewlett Packard interne forskning, der fandt, at mænd typisk ansøgte om forfremmelser, når de opfyldte 60 procent af de krævede kvalifikationer, mens kun kvinder anvendte, da de mødte 100 procent af dem.

På trods af at de var lige så kvalificerede som mændene, antog kvinderne, at de ikke ville blive ansat, medmindre de opfyldte alle kvalifikationerne, så de gjaldt ikke. ”Så i det væsentlige føler kvinder sig selvsikre, når vi er perfekte. Eller praktisk talt perfekt, ”skriver Kay og Shipman i The Confidence Code . "Underkvalificerede og underforberedte mænd tænker ikke to gange på at læne sig ind. Overkvalificeret og overforberedt, for mange kvinder holder stadig tilbage." Mange kvinder føler, at de simpelthen ikke fortjener at være i toppen, eller de er bange for deres tillid vil komme over som aggressiv eller kontrollerende.

Og dette emne er ikke eksklusivt for kvinder - selvom det er her, det er mest indlysende. Masser af mænd ved, hvordan det er at se en medarbejder med mere selvtillid end intelligens stiger gennem rækkerne - tilsyneladende på ryggen af ​​mere flittige, mere kvalificerede jævnaldrende.

En anden undersøgelse, der understøtter denne forestilling om, at tillid betyder mere end kompetence, kommer fra Cameron Anderson, en professor i organisatorisk adfærd ved University of California, Berkeley. Han gennemførte en undersøgelse, hvor han spurgte omkring 250 studerende. Eleverne fik en liste med navne og historiske begivenheder og blev bedt om at markere dem, de identificerede. Der var dog et twist. Nogle af navnene og begivenhederne var fuldstændigt fremstillet, såsom Galileo Lovano og Murphys Last Ride. Derefter opdagede han ved at vurdere sine studerende i løbet af semesteret, at de studerende, der valgte de mest falske navne og handlede som om de vidste dem, blev af deres kammerater betragtet som de mest respekterede og beundrede.

”Vi blev ret besat af dette, især da vi begyndte at læse Cameron Andersons forskning om tillid versus kompetence, ” siger Shipman. ”Det, han finder, er, at selvtillid - med hensyn til dagligdags succes eller standarddefinitionen af ​​succes - kan trumfe kompetence. Så vi er ligesom, hvad? Det er virkelig virkelig i lyset af alt, hvad vi tror. ”

JASU HU

Kvinder opdrages til at tro, at hvis de arbejder hårdt og klarer sig godt i skolen, vil de blive belønnet, siger hun. Men i virkeligheden inspirerer og motiverer udstråling af selvtillid andre end at være intelligent eller hårdtarbejdende. Hvis du er selvsikker, er du "mere tilbøjelige til at få dine ideer hørt og få mere opfølgning på dem, " siger Shipman. ”Det er lidt overraskende.”

Ærhedsfølelse og beundring er egenskaber, som vi alle gerne vil have. Men det går under overfladen: Mangel på tillid har også reelle, konkrete konsekvenser.

Linda Babcock er økonomiprofessor ved Carnegie Mellon University i Pittsburgh og forfatteren af Women Don't Ask . Hun gennemførte undersøgelser med nogle af sine forretningsstuderende, hvor hun undersøgte, hvordan tillid relaterer til forhandling. Hun fandt, at mænd forhandlede deres løn fire gange så ofte som kvinder. Når kvinder forhandler, beder de om 30 procent mindre end deres mandlige kolleger.

***

I løbet af sin karriere som terapeut har Maksimow arbejdet med adskillige patienter, der kæmpede med perfektionisme. Hun siger, at en af ​​de største farer i denne type kompartmenteret tænkning er, at det skaber en opfattelse af, at alt er sort / hvidt - hvis noget ikke er fuldstændigt fejlfrit, ser perfektionister det som en fiasko.

Relateret: Hemmeligheden bag afsluttet perfektion lammelse

”Vi har disse høje forventninger, som næsten umuligt er at opfylde, ” siger Maksimow. ”Vi er alle mennesker, så når ting mangler perfekt, i stedet for at se det som, OK, vel, jeg prøvede, eller jeg kom tæt på, eller måske næste gang, eller det var temmelig godt, vi tror, ​​det var ikke perfekt, så glem det, det er en fuldstændig fiasko. Det er her, selvtillid kommer ind. Mange mennesker, der kommer med depression og ængstelse, især med depression og en masse negativ selvforståelse, har denne idé om 'perfekt', og de har svært ved at give slip på det. ”

Shipman siger, at hun var overrasket over at opdage, at der er subtile forskelle i hjernen hos mænd og kvinder. De små forskelle i struktur og kemi kunne være ansvarlige for forskellige typer tanker og adfærd generelt, og det kan have en indflydelse på tillidsniveauer. Nogle studier antyder, at kvinder aktiverer deres amygdala, det område i hjernen, der er ansvarlig for frygt, oftere end mænd. En anden undersøgelse antyder høje niveauer af testosteron korrelerer med mere risikotagning.

Kvinder er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med psykologiske lidelser som angst og depression, som ofte påvirker tilliden, ifølge Gail Saltz, MD, professor i psykiatri ved Weill-Cornell Medical College og forfatter til den kommende The Power of Different: The Forbindelse mellem forstyrrelse og geni .

”Angstlidelser og humørforstyrrelser, især depression, forekommer dobbelt så ofte hos kvinder, som de gør hos mænd, ” siger Saltz. ”Vi har bare forskellige ledninger og forskellige hormonstatus, der påvirker vores ledninger. Den større tendens til at opleve disse ting - angst og depression - føder ofte usikkerhed. Vi er måske mere følsomme over for at læse, hvad andre mennesker tænker eller ikke tænker på os end mænd. ”

Saltz har selv oplevet selvtillidsgabet. Som ung medicinstudent ved University of Virginia havde hun en række oplevelser, der gjorde det vanskeligere for hende at forfølge en karriere som læge, som når en behandlende læge spurgte hende, hvorfor hun spilder sine bedste fødedygtige år på at medicinsk skole og se områder som neurokirurgi - som hun fandt interessant - fuldstændigt domineret af mænd. Hun følte, at hun var nødt til at overkompensere for at få succes.

”Jeg følte, at når jeg blev bedt om, skulle jeg hellere have et helvede af et glitrende svar, ” siger hun. ”Jeg følte, at det var nødvendigt at være endnu bedre end mine mandlige kolleger, for at jeg kunne svømme i synke-eller-svømme-miljøet.”

JASU HU

På trods af at være mere selvsikker på sig selv nu og have succes i sin karriere, siger Saltz, at tillidsgabet var noget, hun ofte bemærkede i begyndelsen af ​​sin karriere. ”Jeg vil sige, at jeg var meget opmærksom på uoverensstemmelsen i antal, forskellen i lønninger, forskellen i muligheder, spørgsmålet om, hvordan man skal håndtere det, og virkningen på ens tillid, som var betydelig.”

Relateret: 4 nøgler til opbygning af din selvtillid

Saltz mener, at selv om vi har gjort fremskridt med hensyn til lige rettigheder for mænd og kvinder, har vi ikke gjort så meget fremskridt, som vi tror, ​​vi har gjort, hvilket udgør en endnu større fare for kvinder. ”Det ser ud som en 50-50 verden, men virkeligheden er, at der stadig er disse opfattelser, der kan undergrave kvinders tillid, ” siger Saltz. ”Hoved blandt dem er, at kvinder ikke får lige løn for lige job. Det svækker mit sind - at vi stadig er på det sted. Hvad der nu er sværere ved at være en ung kvinde, der vokser op, er, at der er en slags opfattelse af, at det virkelig er det samme, så det kan være endnu mere forvirrende. Det er det stadig ikke. Der er stadig langt færre administrerende direktører, der er kvinder. ”

Shipman siger, at en af ​​de mest overraskende opdagelser, hun mødte i sin forskning, var, at unge kvinder i dag stadig mangler tillid trods fremskridt, der er gjort med lige rettigheder for kvinder i de sidste par årtier. Hun siger, at en løsning til dette kan kræve, at man tager vægten væk fra at lære unge piger at være perfekte akademisk og i stedet lære dem om fordelene ved fiasko og risikotagning.

Efter at have vurderet al deres forskning forsøgte Kay og Shipman at finde ud af det ideelle niveau af tillid, som folk burde stræbe efter. De nåede til den konklusion, at ”en lille hældning mod overtillid er ideel i betragtning af vores samfund og den måde, vi arbejder på i verden og arten af ​​den menneskelige indsats, ” siger Shipman. ”Det giver dig en lille bias mod handling i modsætning til passivitet. Du får ting til at ske. ”

Den gode nyhed? Det er muligt at øge din selvtillid. Den nemmeste måde er at komme ud af hovedet og tage et skridt.

JASU HU

”Hvis du er nogen, der overtænker, drøvtyggere og vurderer, skal du prøve at fokusere på det, fordi jo mere du bruger tid på at gøre det, desto mindre er sandsynligheden for, at du griber ind, ” siger Shipman. ”En vis tænkning og undersøgelse er åbenlyst smart, men når det når et bestemt punkt, er det mindre sandsynligt, at du handler. Du vil ende med for meget information, og det bliver for overvældende. ”

Maksimow lancerede først sin private praksis i 2014. Hun lejede et kontor en eftermiddag om ugen og havde bare en håndfuld faste klienter. Nu holder hun omkring 15-18 sessioner hver uge, har sit eget kontor og udgav en bog med titlen Lose That Mommy Guilt .

Hun giver også andre de råd, der arbejdede for hende. ”Hvis du slår dig selv i dit eget hoved for ikke at få tingene nøjagtigt perfekte, hjælper det ikke dig med at blive bedre, ” siger hun. ”Du skubber bare dig selv ned. Og den negative selvtælling fortsætter med at vokse og vokse og vokse. ”

Du kan begynde at bekæmpe det i dag, siger hun. Start med at være medfølende med dig selv.

Denne artikel kom oprindeligt i marts 2017-udgaven af SUCCESS- magasinet.