Top of mind: 4 smarte måder at bruge din nedetid på

Jeg vil sandsynligvis gerne sove lidt - det er noget, vi ikke får meget af i disse dage! Derefter hoppede jeg på et fly og flyver et sted, jeg ikke har været før for at udforske for dagen. Min favorit ting at gøre er at rejse og se nye seværdigheder, som jeg ikke har set før. Disse oplevelser betyder så meget for mig, og det skubber mig til at gå uden for min komfortzone. Hver gang jeg går et nyt sted, er jeg klar over, hvor lidt jeg har set af denne verden.

Hvis jeg ikke har noget arbejdsrelateret at gøre, prøver jeg typisk at holde mit sind eller krop engageret på andre måder. Uanset om det skal på et museum, som jeg ikke har været på før, eller få en god træning i, skal jeg stort set altid bevæge mig og / eller lære på en eller anden måde. Det er altid sjovt at læse bøger eller arbejde DIY-projekter rundt om i huset. Grundlæggende er der ikke noget, der hedder “intet at gøre” i mit sind.

Jeg læser og skriver konstant. Det kan være rart at sove. Sidste lørdag var vågnen et spørgsmål, som jeg overvejede med min seng og telefon i en times tid, mens jeg læste digtning og en biografi om Lincoln, hvor jeg tappede ud nonsensideer, indtil jeg ikke kunne tage det længere og sprang udenfor. Jeg kan godt lide at springe og gå, mens jeg inspirerer venner til monologer om deres visioner for forskellige teknologier.

Jeg har brugt det sidste år på at dyrke mindfulness og tilstedeværelse. I fortiden ville jeg have brugt den dag på at finde ud af alle de næste ting, jeg kan og burde gøre. Nu kan jeg godt lide at tro, at jeg skulle ride på min cykel langs floden, kaste en hængekøje op i et træ og helt bogstaveligt talt "hænge ud." Jeg ville indhente gamle venner, måske ringe til min bedstemor, skrive et digt, du ved, det sædvanlige. Men ærligt talt, ville jeg sandsynligvis overveje måder at optimere, strømline og knuse det, der mest udfordrede mig på det tidspunkt.

Denne artikel vises i maj 2016-udgaven af SUCCESS- magasinet.

Jeg tror på træning og frisk luft. Selv hvis jeg ikke har tid til en fuld træning, er det vigtigt for sind, krop og sjæl at komme ud og bevæge mig hver dag. Og at føde min krop gode, sunde fødevarer og friske saft, mens jeg også forkæle mig med livets sødere ting (brownies!), Er også vigtigt for balance.

Jeg tror, ​​at det er vigtigt at holde dit sind og krop engageret i forskellige emner. Hvis du arbejder inden for tech, skal du læse en bog eller lave et projekt om noget, der ikke er forbundet, såsom madlavning i din fritid. Ofte kollinerer den viden, der er opnået i andre emner, endda til dit vigtigste ekspertiseområde, uden at du engang tænker over det. Så længe du holder dit sind åbent for nye ideer, tror jeg ikke, det nogensinde vil blive uaktuelt.

Jeg taler med folk, der inspirerer mig, fordi vi kommer med en næve skøre ideer, som vi sværger at følge op på, efter at vi erobret utallige andre arenaer. Åndedræt på Jorden under en million stjerner lokker altid mine tanker til, hvordan jeg en dag skal være død, men hvor vidunderligt det er at være i live i mellemtiden med min helt egen krop og mit helt eget sind at gøre med, som jeg ønsker.

Jeg spænder tingene i to kategorier: 1. Ting, som jeg ikke kan kontrollere, 2. Ting, som jeg kan kontrollere. Hvis genstande falder ind under kategori 1, lægger jeg den bekymring væk som noget intellektuelt interessant og løsnes følelsesmæssigt. Hvis genstande falder ind under kategori 2, angriber jeg det straks eller lægger det på en arbejdskø, der skal håndteres i tide. At reducere usikkerhed betyder at reducere angst.

Søvn! Vi lever i en kultur, der glorificerer alle aftener og fester 'indtil solopgang. At ikke få nok søvn er den mest almindelige årsag til at være væk fra dit A-spil. Vær realistisk med dig selv. Hvis otte timer om natten lyder vanvittigt, skal du skyde i syv. Men sæt intentionen og respekter den. Du takker dig senere.

Det er vigtigt at træne og træffe sunde livsstilsvalg. Mine klienter og team får ikke det bedste fra mig, hvis jeg ikke tager mig af mig selv. Jeg er bevidst om, hvad jeg lægger i min krop, og jeg vil holde mit energiniveau højt. At drikke masser af citronvand og varm te - samt tage 30-45 minutter at bryde en sved hver dag - er meget vigtigt for mig. Jeg kan rydde sindet i løbet af disse minutter, mens jeg træner.

Relateret: 13 måder at tage sig af dig hver dag på

Denne artikel vises i maj 2016-udgaven af SUCCESS- magasinet.

- Se mere på: http://www.success.com/article/top-of-mind-6-ways-to-keep-your-mind-and-body-fresh#sthash.mzb6tXuo.dpuf