Den super skål med at mestre følelsesmæssigt og nederlag

Helikoptere summede over tagene på Seattle Seahawks 'teambusser, da vi stolt fremskred bag vores SWAT-team motorcade. Det skræmmende skue af officerer foran os forsikrede hele verden om vores sikre og rettidige levering til slagmarken, hvor vi ville indtage New England Patriots i Super Bowl XLIX. Luften i bussen “levede” - forbinde enhver spiller, træner og supportmedarbejder, da vi langsomt bøvede vores hoveder, som i en trance, til musikken, der spilles i vores hovedtelefoner.

De to uger, der gik op til den mest berygtede årlige sportsbegivenhed, var lammende. Efter et skurrende ”come-from-behind nederlag” over Green Bay Packers i NFC-mesterskabet, havde vi to ugers mere fokus på at holde fast ved alt det, vi havde.

Dette var min femte sæson, hvor jeg spillede professionel fodbold, min anden Super Bowl og mit 10. slutspil. Tolv måneder før kørte jeg gennem gaderne i centrum af Seattle og holdt Lombardi-trofæet over mit hoved, da Super Bowl XLVIII-sejrsparaden gik forbi hundreder af tusinder af favne Seahawks-fans. Jeg burde føle mig helt sikker på at være her, ikke?

I løbet af ugen kæmpede jeg internt med vægten af ​​situationen. Jeg tror, ​​at enhver, der har spillet i en Super Bowl, kan attestere, hvor intens det kan føles. Slip et pas, og du bliver hadet af fans for evigt; score et touchdown, og du er en gud, der aldrig dør. Ingen big deal …. "Undskyld mig; kan nogen venligst komme og hold en kold klud på panden, mens jeg kaster op? ”

***

Jeg tror, ​​at den løgn, som de fleste mennesker tror, ​​er, at det at være bedst muligt betyder ikke at føle nogen frygt. I det mindste troede jeg så længe. Vi ser ud til at have trængt ind i vores hjerter fra handelsstederne, der siger: ”Frygt? Det er den anden fyrs problem. ”Vi konkluderer derefter, at en skrik af frygt får hele glasshuset til at knuse sammen med al vores selvtillid. Pludselig begynder det at give mening, hvorfor folk træffer de samme nytårsopløsninger år efter år og forbliver på samme sted i årtier.

Gennem Super Bowl XLIX, tempoede jeg konstant, idet jeg gjorde ethvert sportspsykologi-trick, som man kunne forestille sig, for at forblive i nuet. Det så ud som om helheden af ​​disse frygtmedicinske strategier drejede sig om enten at fokusere på min åndedræt, have en præstationserklæring eller bruge billeder. Grundlæggende var det teknikker til at hjælpe dig med at løsrive dig fra dine følelser, når præstationsangst ramte. Psykologi har en anden betegnelse for denne mestringsmekanisme, der bruges til at mestre, minimere eller tolerere stress, og det kaldes "adskillelse." I moderne sprogligt betyder det, "jeg skal ikke derhen." Og det ender sjældent godt.

Disassiation er hvad enhver højtydende fristes til at gøre, når de bliver slået ned, og de ønsker, at folk omkring dem skal have tillid til deres evne til at komme op igen. Disassiation hjalp mig med at spille seks år i National Football League. Men efter år og år med at forsøge at "hente mig selv ved hjælp af mine opstrimler", kunne jeg ikke holde fast i fokus længere. Og med to år tilbage på min kontrakt, fortalte teamet mig, at de havde fundet en anden.

Min tragiske mangel var at tro, at jeg ikke kunne have nogen frygt. Er det ikke det, som små drenge får at vide? “Vær stærk.” “Vis aldrig svaghed.” “Bliv ikke.” “Buck up.” “Lad ikke nogen se dig svede.” Hver dag bliver millioner af små drenge og piger beskæmmede for at tro, at de er nødt til at ser ud som om de har det hele sammen, hvis de vil have succes i denne verden. Og selvom der er passende og uhensigtsmæssige tidspunkter til at udtrykke dine følelser, vil det at blive "begavet" ved denne mestringsmekanisme altid resultere i en form for forfald i dit liv. Dette mønster med at lukke dine følelser ned for at moderere stressen i dit håndværk vil blæse ned i dig og lukke dine følelser sammen med din familie og enhver, du interesserer dig for. Det er uundgåeligt.

Så her er de gode nyheder. Frygt og succes behøver ikke være gensidigt eksklusivt. Faktisk kan de ikke være det.

Så her er de gode nyheder. Frygt og succes behøver ikke være gensidigt eksklusivt. Faktisk kan de ikke være det. Årsagen er, fordi mod ikke er en følelse, det er en beslutning. Denne beslutning skal konstant udsættes for progressiv overbelastning, hvis vi ønsker at øge vores båndbredde for at gøre hårde ting. Vi skal genopfremme mod for at se det som en vilje, snarere end en flygtig følelse. Hvis vi ikke gør det, vil vi finde os selv i at dykke med det første i det grumle vand i "følelsesmæssig teknik."

Vi har lært så meget af, hvad traumer og stress gør vores hjerner. Helt ærligt tog det mig omkring et år efter at jeg blev skåret af Seahawks for at føle mig som om jeg var menneske igen. Miljøets intensitet knuste mig. Bland en diagnosticeret angstlidelse sammen med en vis depression, og du har en giftig cocktail med selvtillid. At mestre dit håndværk kommer ikke fra din evne til at adskille sig fra dine følelser. Det kommer kun fra din ydmyghed at byde dem velkommen og behandle dem. Det er ikke et spørgsmål, hvor du sætter dit fokus, det er faktisk et spørgsmål om accept. Og når du accepterer og behandler dine følelser med mennesker, du har tillid til, vil boogeyman blive udsat for den papirtiger, som den er, og du vil benytte dig af et niveau af fremragende karakter, som du ikke engang vidste, at du havde.

***

Hvis du læser denne artikel, er du helt klart en person, der vil opnå, få det bedre og opnå tingene. Mange højtydende har lært, hvordan man omdirigerer adskillelse til en massiv konkurrencefordel for dem inden for deres felt. Imidlertid vil højtydende, der engagerer sig i dette tankemønster, uundgåeligt finde sig alene og ude af stand til at have reel forbindelse med nogen af ​​de mennesker, de holder kær. Mit håb er, at i din ambitioner om at mestre dit håndværk, vil du også lære at have sunde, afbalancerede forhold - dem, hvor folk ser dig og kender dig for den du er.

Det er ikke sjovt at være rig og ensom. Det er ikke sjovt at føle, at du skal være en robot for alle omkring dig. Det er ikke sjovt at være bange for dine følelser. Og det er ikke sjovt at prøve at få forbindelse til dine børn og ikke have nogen idé om, for i din forfølgelse af "din" guldmedalje udviklede du et dødt hjerte.

Højtydende, der engagerer sig i dette tænkningsmønster, vil uundgåeligt finde sig alene og ude af stand til at have reel forbindelse med nogen af ​​de mennesker, de holder kær.

Dagene med at følge ledere uden problemer er forbi. Ingen er imponeret over en falsk, der læser manuskriptet til den "rigtige ting at sige." De mennesker, du leder, ønsker at se din menneskehed. Selvom de måske er imponeret over din styrke, vil de kun føle sig forbundet med din sårbarhed. Alle af os er i gang, når vi bliver de mennesker, vi har drømt om at være. Mens processen kan være smertefuld, er det også nødvendigt, hvis vi ønsker at vokse til et sted med ”helhed”. Vær tålmodig, engag dig i det, der skræmmer dig, og lad dig selv føle …

Her er at elske processen.