En vedvarende kilde til glæde

Er lykken sværere at finde i den moderne verden? En rapport fra maj fra Centers for Disease Control and Prevention fandt, at mellem 1999 og 2010 steg selvmord hos voksne i alderen 35-64 28, 4 procent. Det steg 48, 6 procent for mænd i 50'erne og 59, 7% for kvinder i alderen 60-64 år.

Depression kan være lammende - jo mere vi fokuserer på trusler, jo mere begynder vores hjerner at lede efter andre trusler. Den eneste vej ud af denne onde cyklus er at oprette en ny cyklus.

I min nye bog Før lykke beskriver jeg, hvordan den bedste måde at skabe en vedvarende kilde til lykke er pro-social aktivitet som at komplimentere nogen, der måske ikke får meget ros, hjælpe nogen i nød, donere til velgørenhed, tip ekstra, smilende til fremmede. Gør det ikke bare én gang - det skal blive vane. Model denne opførsel for din familie.

Resultatet? Positiv psykologiforskning bekræfter, hvad vi har hørt fra enhver større religiøs tradition: At give giver dig lykke. Dalai Lama siger: ”Hvis du ønsker, at andre skal være glade, skal du øve medfølelse. Hvis DU vil være lykkelig, skal du øve medfølelse. ”

Hvis du kæmper for at finde lykke, er den bedste måde at hæve din lykke først at skabe den til en anden.