Lær at sige nej for at tage kontrol over dit liv

Spørgsmål: Jeg er en folkeglade - jeg har problemer med at sige nej. Hvordan kan jeg ændre mig?

A: At lære at sige nej er den mest effektive måde at øge dit fokus og produktivitet på. At sige nej vil hjælpe dig med at reducere det, jeg kalder aktiviteter med lav gearing (dem, der forbruger ressourcer og kører resultater langsomt) og investerer mere tid og energi i aktiviteter med høj gearing, som er nøglen til at opnå de rigtige resultater hurtigere. Vi må lære at sige nej til de ting, der ikke betyder noget, så vi kan sige ja til de ting, vi holder af.

Der er mange måder at sige nej og få folk til at føle sig som om du stadig bryder dig. Nogle gange betyder det virkelig at sige ikke nu .

Jeg lærer klienter, at i stedet for at noget er et komplet ne, kan det være nej og i stedet . For eksempel, hvis nogen beder mig om at spise frokost for at tale om noget, og jeg er usikker på, om det er en høj gearing, vil jeg stille personen flere spørgsmål. Hvis jeg lærer, at oplysningerne kan dækkes via e-mail, vil jeg foreslå det. Jeg forbliver stadig nej til hans oprindelige anmodning, men jeg besvarede hans spørgsmål og frigav et par timer for mig selv at investere i andre ting.

Relateret: Forsvar dine grænser for at tage kontrol tilbage

Denne artikel kom oprindeligt i august 2016-udgaven af SUCCESS- magasinet.