Sådan kommer du ud af en funk
Indholdsfortegnelse:
- Nøglen er at fokusere på rødderne i dine doldrums, genkende din magt til at komme på den anden side og kortlægge konkrete handlingstrin for at bevæge dig gennem denne fase og videre til din storhed.
Anis Qizilbash
Eric Gorges
Clarence McFerren
Uanset om det er karriereudbrændthed, generel målløshed eller sugen på en ny vej, vil de fleste mennesker høre et opfordring til en positiv livsændring på et tidspunkt i deres liv.
Dette handler ikke om National Institutes of Health-rapporten, at 16 millioner voksne voksne i USA lider af mindst en større depressiv episode hvert år, men snarere om et sundt behov for at ramme sig selv ud af et hjul. Hvad skal man gøre?
Relateret: 10 smarte tricks til at udløse positive følelser
De følgende casestudier tilbyder fremragende anekdoter, der fungerer. Nøglen er at fokusere på rødderne i dine doldrums, genkende din magt til at komme på den anden side og kortlægge konkrete handlingstrin for at bevæge dig gennem denne fase og videre til din storhed. Hvis du befinder dig i et hjørnespark, kan du prøve disse taktikker for at komme videre.
1. Identificer de kræfter i dit liv, der gør dig virkelig glad. Videnskab finder, at forbindelse til kære, helbred (motion specifikt) og at give tilbage alle er tæt forbundet med lykke. Opret mål, der inkluderer disse temaer.
2. Fokus på forandring. Skriv de trin, du vil tage for at flytte ud af din hjørne. Dette kan være specifikke ting, der er relateret til de resultater, du ønsker - for eksempel at tilmelde dig en klasse, der introducerer dig til nye mennesker og oplevelser - men der kan findes ændringer overalt. Tag en anden vej til arbejde. Drik din kaffe efter morgenmaden i stedet for før. Hvis du altid tackle den elliptiske maskine på gymnastiksalen, skal du tage løbebåndet. Køb et tøj, der er uden for din komfortzone, eller rejser til nye lande. Tackle en ny færdighed, der udfordrer din selvidentitet. Tænk på dig selv som en introvert? Tilmeld dig improv klasser. Overbevist om, at du ikke er sportsligt tilbøjelig? Tilmeld dig tennisundervisning. Er du en selvsikker højlydt? Gå på en stille tilbagetog.
3. Få en målkammerat. Dette kan betyde at spørge en nær ven, måske en der også vil foretage livsændringer eller fortælle hele netværket om dine planer. Frygt for offentlig ydmygelse kan være en stærk, positiv styrke til overholdelse.
4. Vær åben. Du starter muligvis denne rejse med en klar idé om dine ønskede resultater. Men hvis du gør hårdt internt arbejde og åbner dig selv for mulighederne for positiv forandring, vil endnu mere fantastiske udviklinger blive afsløret. Bliv behørig, og sig ja.
Nøglen er at fokusere på rødderne i dine doldrums, genkende din magt til at komme på den anden side og kortlægge konkrete handlingstrin for at bevæge dig gennem denne fase og videre til din storhed.
Jeg var i et årligt funk efter at have startet min første virksomhed. Min tillid var i bunden. Jeg kunne ikke placere mig selv derude, og min virksomhed fejrede. Jeg klatrede ud af funk efter at have vandretur sammen med min kone i Wales, hvor vi taklede en stejl ryg. Jeg har en længere frygt for højder, så at vende mod og overvinde en fysisk frygt ved at gå ned ad ryggen fyldte mig med enorm selvtillid. Dette resulterede i, at jeg lukkede den mislykkede forretning og startede en ny forretning, der trives.
I 20'erne begyndte jeg at få svækkende panikanfald, der begyndte under dykning, og inden for få måneder gik det videre til agorafobi. En ven spurgte mig: Hvis penge ikke var et spørgsmål, og jeg kunne gøre noget, hvad ville det være? Jeg elskede cykler, elskede at arbejde med mine hænder og havde brug for et job. Jeg fandt nogen til lærling hos for at lære metalformning og til sidst kunne åbne min egen tilpassede motorcykelbutik. Metalformning gik fra en hobby til en succesrig forretning, og arbejdet med mine hænder hjalp med at helbrede mig. Jeg har stadig lejlighedsvis panikanfald, men at genopfinde mit liv for at forfølge min lidenskab har givet mig en måde at arbejde igennem dem.
Jeg var i en funk, efter at min tidligere ægtefælle uventet forlod mig ved at forlade et brev på køkkenbænken med mit kreditkort og nøgler til huset. I løbet af den to-årige skilsmisseproces, der fulgte, mistede jeg mit job, blev alt for beskæftiget med terapi og psykolog- og psykiatrearrangementer - alt sammen påvirkede mit liv socialt, følelsesmæssigt og økonomisk. For at komme sig lærte jeg at elske mig selv og leve for mig først ved at gøre ting, som jeg har glæde af eller altid har ønsket at prøve, såsom at skrive og udgive en børnebog, kickboxing, konkurrere i bodybuilding-konkurrencer, vedtage en vegansk kost, rejse til udlandet og fjerne mig selv fra negative enheder. Efter at jeg var kommet ud af denne funk, har jeg været i stand til at komme tilbage på sporet med at bygge min succes, lande et nyt job og tilbringe tid med ligesindede, forretningsorienterede, kreative, sunde individer, der hjælper mig med at forblive jordet.
Relateret : 10 tip til at ændre dit liv til det bedre
Sådan kommer du i gang med Disney Infinity
Lige begyndt på Disney Infinity? Dette er hvad du behøver at vide, fra Monsters University til The Force Awakens.
Sådan kommer du i gang med Loom Beading
Oplysninger, du har brug for at komme i gang med perler på væv fra typer væve at læse et mønster og mere.
Sådan kommer du over din frygt for at tale op - offentligt eller ej
For ikke længe siden på Consumer Electronics Show i Las Vegas smeltede actionfilmregissør Michael Bay berømt ned foran et publikum og flygtede fra scenen.
