Sådan håndteres debbie downer

Chancerne er, at du har nogen i dit liv, der er vanskelig. Uanset om det er en chef, nabo eller medarbejder, det at interagere med en Debbie Downer lader dig altid føle dig negativ eller drænet.

Det er let at tillade, at disse følelser klynger sig over din dag, men når vi gør det, ignorerer vi faktisk andre dele af vores virkelighed. Vi er måske så frustrerede over den ene person, at vi glemmer, hvor mange vidunderlige mennesker vi har i vores liv. Gør ikke den negative person til hele din virkelighed; henvise ham eller hende til kun en del af det. Opbyg modstandskraft ved at fortælle det, du er taknemmelig for.

Hvis du så mit Super Soul Sunday- interview med Oprah Winfrey, ved du, at det er let at tænke, at negative mennesker kun påvirker os, men vi glemmer den indflydelse, vi kan have på dem. Vi har også evnen til at ændre resultatet af vores interaktion med dem - og vores virkelighed.

Når du for eksempel møder den svære person, skal du printe dig selv med et lykkeligt billede af din familie eller tænke på et sjovt YouTube-klip. Når du smiler eller griner, ændrer din krop sig fuldstændigt. At grine ikke kun beroliger det sympatiske nervesystemrespons - forbundet med ”kamp eller flugt” -reaktionen - det hjælper faktisk din krop med at slappe af, genopbygge og blive stærkere. Så din optimistiske stemning kan faktisk overvælde Debbie Downers negativitet for at hjælpe dig med at bevare en mere positiv virkelighed.

Hvad kan du ellers gøre, når du føler, at andens negative energi invaderer dit personlige rum? om at aflede klagernes dårlige holdninger.