Sådan konfronteres din frygt

Hvis du altid tænker over, hvor dårligt livet behandler dig (og klager over for hvem der vil stå stille længe nok til at fortryde at gøre det), vil du altid føle dig elendig.

Har du nogensinde hørt nogen sige, "Elendighed elsker selskab"? At være elendig tiltrækker ikke nøjagtigt gode ting til dig. Hvis du vil ændre dit liv til det bedre, skal du starte med bevidst at ændre, hvad du synes … og hvad du siger højt.

Det er vigtigt, at du forstår, at uanset hvor stort dit problem er, uanset hvor overvældende en situation måtte virke, er det altid frygtbaserede tanker og de negative ord, vi taler, der giver dem mulighed for at blive ukontrollerbare.

Så den bedste måde at tage tilbage din kontrol på er at stoppe med at bekymre dig og klage over din situation og begynde at tale tilbage til den stemme inde i dit hoved. Eller som jeg gerne kalde det, "bigmouth i dit hoved."

Bigmouth i dit hoved er en kontinuerlig strøm af frygtbaserede tanker, defensive følelser og overbevisninger, der er bygget fra tidligere erfaringer.

Høres ud som en, du kender? Ofte er bigmouth blevet fastnet, så det behøver ikke engang at leve i hovedet længere. Nogle gange har det en direkte verbal udsendelse ud i verden.

Bevidsthed er det første skridt til at kvæle stemmen i dit hoved og vende et tvangsmæssigt negativt tankesæt. Når du genkender den dystre virkelighed, du skaber for dig selv, kan du gå tilbage og se, hvor den fører dig. Hvis du ikke kan lide, hvor det fører dig (og du ikke, når du først har forstået konsekvenserne), skal du trøste dig med, at du har magten til at ændre det. Du gør dette ved at gå på den offensive og modangreb med styrkende tanker og ord, der indrykker håb, tro, selvtillid, mod og beslutsomhed.

Uanset hvad det er, der bringer dig ned, anerkend frygt, der repræsenterer den, og gå straks på det fornærmende og tal tilbage til din frygt med et bombardement af følelsesladede ord. Vær ikke bange for at verbalisere dette.

Hvis du er bekymret for, at nogen fanger dig, taler til dig selv og synes, du er skør, skal du bare huske sidste gang, du kiggede i spejlet, da du sagde det til din chef. Hop ind i bilen eller gå en tur, så du virkelig kan give denne stemme et stykke sind.

Ser du, hvordan magtfulde og følelsesladede ord som disse kan løfte dit humør og fremdrive dig fremad? Det giver bare mening, at jo mere positive dine tanker og ord er, jo mere tillid vil du føle dig, og jo lettere er det at skifte perspektiv og se alternative handlinger, der er åbne for dig. Det er det, der giver dig håb og giver dig mulighed for at se et højere resultat. Og det er sådan, du får en positiv holdning.