Ep. 33: sundt liv svarer til det fulde liv
Indholdsfortegnelse:
Denne episode er sponsoreret af Small Business Revolution, forkæmpet af Deluxe.
Hvorfor er dit helbred en så stor del af din succes? For at besvare dette spørgsmål snakker Josh og Shelby med Tom Bilyeu, Quest Nutrition-medstifter og vært for podcasten Inside Quest, om, hvordan du forbedrer både din fysiske og mentale sundhed med et trin.
”Jo mere jeg lærte om sindet, jo mere blev jeg klar over, at der var denne iboende feedback-loop med kroppen og sindet, ” siger Bilyeu. "Hvis du virkelig ønsker at maksimere dit sind som en mental atlet, og det er det, jeg synes om forretningsfolk, så er du også nødt til at optimere din krop."
Bilyeu grundlagde sit firma, bedst kendt for QuestBar-proteinbaren, af en meget personlig grund: Han kom fra en sykelig overvægtig familie og så sin onkel lide indtil sin død på grund af hans dårlige diæt og helbred. Han hjælper andre med at opdage deres ”hvorfor” for bedre helbred.
Takeaways:
- Hvorfor Tom betragter forretningsfolk som mentale atleter, og hvordan du kan træne dit sind som en.
- Sådan genkendes forbindelsen mellem dit sinds højeste ydeevne og det, du foder din krop.
- Hvorfor alt fedt ikke skabes ens: Forskellen mellem sunde fedtstoffer, beskadigede fedtstoffer og hvad transfedt egentlig er.
- Hvorfor Tim Ferriss lægger tre klapper med smør i sin kaffe.
- Sådan kvantificeres dit helbred med komplette blodpaneler, og hvilke blodresultater, du skal være særlig opmærksom på.
- ”Du kan ikke overskride en dårlig diæt, ” siger Tom. Han forklarer, hvorfor 85% af dit helbred kommer ned på, hvad du spiser - og hvad du ikke bør spise.
- Vi fordeler nogle sundhedstips, som du kan bruge til sund sund fornuft nu: Spis hele fødevarer, spis morgenmad, drikke vand og motion.
- ”Reducer din risiko for død”: Vi diskuterer.
Foretrukne tilbud fra denne episode:
”Hvert syvende år vender hver celle i din krop over. Så du er bogstaveligt talt, hvad du spiser. ”
Du kan måske også lide:
Small Business Revolution på Main Street er en original online-serie, der fanger hvad der skete, da Deluxe gav en lille by og dens små virksomheder en $ 500.000-transformation. Se, hvordan Wabash, Indiana, vender tilbage til livet i seriens streaming nu på smallbusinessrevolution.org.
SUCCESS Insider er en ugentlig podcast til at engagere, uddanne og inspirere nye ledere og succes-søgende.
Find komplette SUCCESS Insider-arkiver på SUCCESS.com/successinsider.
Find flere SUCCESS-podcasts på SUCCESS.com/podcasts.
Alfredosauce i en krukke svarer til en nemme måltid
Denne basale sauce gør et væld af kongresser baseret på pasta til middag - og på rekordtid i købet.
10 Anvendelser til æblecidereddike til at holde fugle sundt
10 Fantastiske anvendelser Til æblecider eddike at holde fuglene sunde. Det fungerer som en rensemiddel, og det holder alt frisk.
Små ændringer svarer til store forbedringer i et køkkenrum
Flytning af døråbninger og vedhæftning af et par ekstra kvadratfod giver mulighed for at flytte apparater og tilføje en arbejdsø i et åbent køkken
