Forpligter sig til store forandringer

I årenes løb har jeg haft muligheden for at møde og interviewe mange af verdens bedste atleter og mestre. Mens deres storhed havde mere at gøre med deres indre egenskaber end deres evne til at røre ved deres tæer, ville jeg være ude af berøring, hvis jeg fuldstændig overså den store fysiske konditionering. I dag ser Michael Jordan ud som om han kunne tage på sig en trøje og lave en NBA-liste. Michael Phelps 'overlegne fysik var ideel til at lave historiske olympiske stænk, men hans disciplin med at opnå stærkt helbred og udholdenhed kan ikke ignoreres.

Og heller ikke min. I løbet af en nylig rejse til San Diego for SUCCESS Publisher Darren Hardy's High Performance Forum, sad jeg ved siden af ​​Jeff Smith, en iværksætter fra England. Over diskussioner om udfordringen ved at leve livet ofte på vejen, delte jeg med Jeff, at jeg havde et ønske om at tabe noget. Han foreslog et opkald med en personlig træner ved navn Dan Forbes. Flere bemærkelsesværdige samtaler senere overbeviste waliseren mig om at gå i gang med hvad der kunne være en af ​​mine største udfordringer endnu. Jeg agter at miste 25 pund inden 1. januar.

Selvom det ikke er et uovervindeligt mål, er det bestemt ikke et stykke kage, som under omstændighederne er en god ting. Men dette mål vil ikke blive fyldt med et bjerg af træningsteknikker og ernæringsmæssige "do's & don'ts". I stedet udfordrede Forbes mig til at ændre en vane ad gangen, hver for en to ugers periode. Konceptet er, at når en person er fyldt med en stor liste over ændringer, der skal foretages på én gang, meget sjældent har de udholdenhed til at nå sit mål.

Forbes sagde, at hvis "du forpligter dig til at bryde en vane i en periode på to uger, er din chance for med succes at bryde den ene vane omkring 85 procent." Han fortsatte med at forklare, at succesraten falder markant, når du tilføjer mere til et allerede liv -byttende begrænsning. ”Prøv at bryde to vaner på samme tid, og succesraten er 30 procent, ” fortsatte han. ”Prøv at bryde tre vaner på samme tid, og du har overhovedet ingen chance.”

Den åbne lektion her fokuserer simpelthen på, hvordan du skaber vindende vaner i dit personlige liv og forretningsliv. At ændre eller skabe en vane ad gangen sikrer større nøjagtighed i at nå dit mål.

Hvis kun lektionen stoppede der. Forbes udfordrede mig derefter til at ”offentliggøre” med mit mål. Logikken bag at gøre det til en del af min platform er at gøre mig direkte ansvarlig for dens succes eller fiasko. Ingen kan lide at tale om deres egne fiaskoer, og nu, hvor mit mål er offentligt, vil fiasko ikke være en mulighed.

Hvad har du ønsket at ændre, der rent faktisk kan opdeles i enkeltforpligtelser over en periode? Hvilke vaner hos dine forhindrer dig i at gå fra godt til godt? Deltag i samtalen i dag.