Klassisk kødfri Frito Pie - Vegetarisk

Ingen sagde, at vegetarisk spise skulle være sund, ikke? Den gode nyhed er, at endda med opskrifter som denne til en Frito-tærskelgryde, der bruger dåse ingredienser til at lave en hurtig middag og kan virke usundt, når de bliver vegetariske, er slutresultatet stadig lavere i fedt og kolesterol end en lignende version lavet med kød. Hvis du kan lide chili, ost, chiliost dukkert og Frito tærte, vil du lide denne vegetariske chili ost og Frito gryderet eller tærte.

Som Californian tænker jeg på Frito-tærte som en Tex-Mex-version af nachos. Og ligesom med nachos, kan de være så forholdsvis lyse og sunde-ish eller så fedtede, som du vil gøre dem. Spil med denne Frito tærde opskrift for at få det bare lige for dig. Lys op på osten og Fritos, og gå tungt på det friske salat og tomater, for eksempel, hvis du vil gøre det lidt sundere.

Jeg bruger normalt Hormel-mærke eller Amy's dåse vegetariske chili i opskrifter som denne, men denne Frito-tærte ville være lige så hurtig og nem, hvis du havde nogle resterende chili på hånden, som du havde brug for bruge op.

Som Frito tærte? Du vil måske også prøve denne vegetariske Frito Pie gryderet opskrift lavet med veggie burgere.

Se også: Favorit Vegetarisk Middag Gryderetter

Hvad skal du bruge

• 1 stor pose med Fritos (du kan let knuse dem til en mere gryderetlignende skål eller holde dem hele for at gøre din Frito tær mere traditionel og som nachos)
• 1 15 ounce kan af vegetarisk chili (prøv Amy's eller Hormel-mærket)
• 1 8 ounce pose ost (enhver form for strimler)
• Valgfri: frisk løg (hakket) eller grønne løg (hakkede)
• Valgfri: tomater tærte)
• Valgfrit: salat (strimlet)
• Valgfrit: Jalapeno Peberfrugter (skiver)
• Valgfri: Frisk Cilantro

Sådan gøres det

1. Først opvarm ovnen til 350 grader.
2. I et medium gryderet eller en bageplade, sørg for at Fritos (jeg anbefaler at knuse dem først først) i et enkelt lag. Dernæst spred vegetarisk chili jævnt over Fritos.
3. Tilføj derefter nogle af de valgfrie ingredienser du kan lide oven på chili: hakkede løg, ternede friske tomater, ristet salat eller jalapeno peberfrugter.
4. Derefter drys den ristede ost på toppen som det sidste lag.
5. Bages din vegetariske Frito Pie gryde i ovn i 15-20 minutter, indtil osten har smeltet ligesom du kan lide det.
6. Top med et par ekstra påfyldninger, hvis du vil have (sur creme og hakkede grønne løg eller lidt frisk koriander er fantastisk på toppen) og nyd din kødfrie Frito Pie gryde med det samme.

Hvis du kan lide denne vegetariske Frito Pie gryde, er her nogle få hurtigere og enkle vegetariske gryderopskrifter, du vil prøve:

• Veggie Burger Frito Pie Gryderet
• Easy Vegetarian Chili Bean and Hominy Ophavsrecept > Flere enkle vegetariske gryderetter opskrifter
• Vurder denne opskrift

Jeg kan ikke lide det her.Det er ikke det værste. Sikker på, dette vil gøre. Jeg er en fan-ville anbefale. Fantastiske! Jeg elsker det! Tak for din bedømmelse!