Kan du modstå januarens søde fristelser?

Hvis du tror, ​​det er dig over for verden, der holder dine nytårsforsætninger, ja, måske har du ret. Vægttab topper de fleste lister og mange "mad feloner" - som mærket af vores sundheds spaltister, drs. Mehmet Oz og Mike Roizen - fejres i løbet af januar.

For eksempel hæder måneden chokoladedækkede kirsebær (3. jan.), Pisket fløde (4.), shortbread (6.), jordbæris (15.), blonde brownies (22.), pie (23.), jordnødder sprød (26.), chokoladekage (27.), blåbærpandekager (28.) og croissanter (30.). Mindre syndige er fejring af abrikoser (9. januar), bittersøt chokolade (10.; mørk chokolademærket godbid er gavnlig i moderation) og mælk (11.). Også hilsen er spaghetti (4. januar), ost (20.), granola barer (21.) og jordnøddesmør (24.).

Er du fuld endnu?

Hvorfor ikke lave din egen månedlige kalenderplanlægning sunde alternativer? Bowling, nogen? Hvad med Zumba, tai chi eller indendørs bjergbestigning? En frokosttid til et museum eller et boutique? Måske en klasse i at lave hjemmelavede supper (typisk lavere i natrium og konserveringsmidler end dåse sorter)?

Du behøver ikke at gøre noget andet hver dag i måneden, men at komme med ideer til 31 forskellige aktiviteter kan give ammunition, når din viljestyrke flagger.

Vidste du, at nogle fødevarer kan øge et positivt humør? Find ud af, hvad du skal spise for at fodre din lykke.