De bedste resultater forekommer altid et skridt forbi, hvor de fleste giver op
Jeg er ikke sikker på om jer, men at komme i gymnastiksalen er en smerte i rumpen nogle gange - men vi er alle nødt til at gøre ting, som vi ikke ønsker, ikke?
På gymnastiksalen lavede jeg bicepsøvelser, og mit mål var 12 reps i hvert sæt.
Med hvert sæt jeg gjorde, prøvede jeg at øge vægten og gøre den lidt hårdere.
Det blev meget hårdere.
Så meget, at jeg ved ottende repræsentant ønsket at kaste håndklædet ind - men det gjorde jeg ikke!
Jeg ville stoppe så dårligt, men det gjorde jeg ikke.
Hvad jeg gjorde, i stedet, var at give kun 5 procent mere indsats. Jeg stoppede ikke ved 12 repetitioner - jeg gik til 15.
Du ser, vi skal mindes om, at magien ikke sker på den første mil; det sker, når du går den ekstra kilometer for dig selv og for andre.
Enhver, der ved noget om vægttræning eller slankekure, vil fortælle dig, at du får de fleste af dine resultater fra de sidste to til tre reps, du ikke ønsker at gøre, eller fra de sidste par uger, at du virkelig ikke ønsker at slanke diæt.
Men her er fangsten: De fleste stopper med sig selv og deres drømme lige når det bliver hårdt.
Desværre får de aldrig smage på den magi, der kunne have fundet sted - den magi, der kunne have forvandlet deres krop fra almindelig til ekstraordinær.
Og den smag er så sød. Det er virkelig uheldigt, at flere ikke giver sig selv gaven til at gå den ekstra kilometer, så de også kan nyde at leve livet i kroppen af deres drømme.
Jeg har sagt det igen og igen, men jeg vil gentage det her endnu en gang: Du behøver ikke være 50 procent eller 100 procent bedre end alle andre, når du er i diæt eller træner.
Fem procent er det.
Ja det er det.
Vedligehold forbi dit ønske om at stoppe slankekure eller træning. Gør lidt mere i dag.
Gør endnu en rep.
Træne 15 minutter længere.
Drik endnu et glas almindeligt, frisk vand.
Spis endnu en stor tarm salat (uden meget dressing).
Og opmuntre en person til at træne sammen med dig.
Er du klar til at give 5 procent mere i dag?
Jeg kan ikke vide det med sikkerhed, men jeg føler virkelig, at du er klar.
Har jeg ret?
Lav dit træk.
Indtil næste gang,
Christopher Guerriero
www.ChristopherGuerriero.com
Christopher Guerriero er grundlæggeren af National Metabolic & Longevity Research Center, vært for det nye tv-show kaldet “Energifaktoren”, og forfatter af mere end 20 bøger og lydprogrammer, inklusive den globale bestseller Maximize Your Metabolism . Hans andre titler inkluderer The 2 Day Workout, The Psychology of Weight Loss og The Art of Living Thin .
At rejse hjem: et skridt forbi
Dave Linigers liv var en drøm. Medstifter af ejendomsmagasinet RE / MAX havde brugt det meste af de sidste 40 år på at vokse sit firma, hvilket førte til en enorm ...
Ligegyldigt hvor optaget, hvorfor skal du altid tid til brainstorming
Udtrykket "brainstorming" og nye derivater af det, ligesom hjerneopvarmning og tankekort, kastes omkring en masse sammen med en zillion måder at gøre det på. Det har været…
Uanset hvor jeg går, vil hjem altid være hjemme
Jeg bygger et liv 900 miles fra min familie. Men afstanden er kun et tal.
