7 Små ændringer, der vil gøre en stor forskel i dit liv

Vores lykke og succes er afhængig af at tænke konstruktive tanker, handle med vilje og skabe stærke forhold til andre. Den gode nyhed er, at vi har kontrol over alle disse områder. Vi kan vælge at ændre .

Dette er de mest almindelige ændringer, der kan have den største indflydelse i dit liv:

1. Husk dit sind

Tag dig tid til at anerkende, hvordan du virkelig føler dig. At mentere sindet betyder ikke at gemme eller ignorere dine følelser. Men adskill dine følelser fra dine handlinger - dine handlinger er en separat beslutning.

For eksempel, hvis jeg er frustreret over, at en kollega er vanskelig at arbejde med på et projekt, kan jeg anerkende min frustration og derefter separat bestemme, hvordan jeg skal håndtere det. Eller en ven glip af konstant forpligtelser, og du føler dig vred. I stedet for at ignorere det eller afslutte venskabet, skal du vælge at være åben og direkte om den indflydelse hans eller hendes handlinger har på venskabet.

Dine handlinger er en separat beslutning, som du alene træffer baseret på dine følelser.

3. Stop med at sammenligne.

Der vil altid være nogen mere succesrige, mere dygtige, med flere medaljer, flere penge og en bedre forfremmelse. Dette konstante sammenligningsspil betyder, at du sandsynligvis aldrig måler dig. Linjen bevæger sig altid og er normalt op. Så har din egen interne succesrække baseret på det, der betyder mest for dig, dit udgangspunkt og de fremskridt, du har gjort.

Som karriere-mor lærte jeg med tiden, at min værdi ikke blev målt ved, hvor meget jeg frivilligt deltog i mine sønnes skoler sammenlignet med andre mødre. Mit fokus var på, hvordan det var med vores drenge, og om de trivedes, snarere end at sammenligne mig med mødre med mere tilgængelig frivilligtid.

Find den virkelige betydning i din indsats. Betydning er en kraftfuld måde at overvinde sammenligning med andre, når du fokuserer på påvirkning og bidrag.

4. Kræv tid for dig selv ved starten af ​​hver dag.

Tid er vores største aktiv. Hvis vi er bevidste om, hvordan vi bruger det, har vi en bedre chance for at leve det liv, vi ønsker. Hvordan du starter hver dag spiller en stor rolle i at være forsætlig.

Find et par minutter til at tænke over, hvordan du vil tilbringe din dag, både med hensyn til tid og de tanker, du vil have. Bøn, meditation, træning og lidt stille tid til at tænke kan have en monumental indflydelse på din dag, uge ​​og år.

Jeg spørger altid mine klienter, hvornår de kan skabe denne tænkning og planlægningstid, og hvor dette bedst kan ske. Mine vigtigste beslutninger og ændringer begyndte, efter at jeg havde tid til virkelig at tænke over, hvad jeg ville have.

Find et roligt hjørne til pause i stedet for et travlt køkken - lav tiden i dit travle liv.

5. Gør noget nyt hver uge.

Forudsigelige dage og vaner holder os i en rod. Vælg en ny lille ændring hver uge, du vil foretage.

En af mine venner erklærede et ”år med at leve anderledes.” Hun tog madlavningstimer, forandrede sit hus, planlagde flere små weekendture og lærte at flyve fisk.

Ryst med vilje rutinen og prøv noget, du aldrig har gjort før. Selv en lille ændring, såsom at se en interessant TED Talk, mens du er klar om morgenen eller eksperimentere med et nyt menupunkt på grillen, kan udløse ny energi.

6. Lyt, selv når du vil tale.

Lytte er det mest kraftfulde læringsværktøj og relationsbygger, du har til din rådighed, men i vores hurtige, teknologidrevne verden er det vildt underudnyttet.

Stil spørgsmål og lyt virkelig, snarere end at tænke over, hvad du vil sige næste. Din fulde opmærksomhed er en af ​​de største komplimenter, du kan give til nogen.

7. Bekæmp afhængigheden af ​​at have ret.

Ønsket om altid at have ret kan overskygge selv det stærkeste forhold. At være ret for enhver pris opfylder muligvis et indre behov, du har, men ofte på bekostning af nogen eller noget andet.

Overvej denne situation: Er der kun et svar? Skal vi være enige? Er der nye oplysninger her, som jeg ikke har overvejet?

Hold naturligvis dit synspunkt og tal for værdier og årsager, der betyder noget. Men hvis dit ønske om at have ret, overhaler dig i enhver situation uanset betydning eller forhold, kan en ændring muligvis gøre noget godt. Der er ingen glæde ved at "vinde slaget, men at tabe krigen."

Små ændringer, der foretages konsekvent over tid, kan have en stor indflydelse på dit liv. Og de er alle handlinger, du kan tage, idet du starter i dag.