3 tip til at gøre din frokostpause nyt liv

Q: Virksomhedsejere, jeg kender, tilbringer frokost enten med at tage klienter til at spise eller slå gymnastiksalen til en træning. Jeg har ikke råd til dyre måltider og vil ikke arbejde sved ved middagstid. Eventuelle forslag ud over at sidde ved mit skrivebord?

A: Mens jeg byggede min forretning, troede jeg, at jeg skulle være bundet til mit skrivebord under frokosten. Jeg frygtede, at en katastrofe ville finde sted, og det ville tjene mig ret for ikke at være der. I årenes løb voksede jeg til at vrede over kontrolfreak-siden af ​​mig selv. Jeg gabbede også og var lidt rastløs efter midt på eftermiddagen, fordi jeg altid var ”tændt” og aldrig tog en pause for at skifte landskab.

For nylig ændrede jeg min rutine. Nogle dage spiser jeg en billig frokost i nabolaget sammen med min mand eller en ven. Andre dage handler jeg med hælene for sneakers og går til Central Park, som er tæt på mit kontor, en tur, mens jeg lytter til musik. Et par gange om måneden besøger jeg en museumsudstilling. Og jeg har fundet ud af, at et par minutters afslapning ved en flod, sø eller endda en springvand kan gøre vidundere for mit humør.

Pointen er, at jeg kommer ud og ser noget ud over min computerskærm.

Melissa Rappaport, der driver et PR-firma i Los Angeles-området, bruger nogle frokosttimer til at binde med sit personale. ”Én gang om ugen tager jeg en medarbejder på en picnic, et ærinde eller en tur uden for kontoret. Det giver dem en chance for at få min uddelte opmærksomhed uden distraktioner af telefon, e-mail og besøgende. ”Resultatet: indsigt i medarbejdernes dynamik og loyalitet, der har reduceret omsætningen, fordi hver person ved, at hun bliver hørt.

Smykkedesigner Marlyn Schiff tilbringer timer hver dag i sit forstad til Philadelphia med at lave brikker og bruger frokosttid til at slappe af og tænke kreativt. ”Jeg går væk fra perlekortene og forsyningerne. Jeg bruger tid på at gennemgå magasiner og Instagram-feeds efter billeder, der giver mig mulighed for at se efter trends og inspiration. ”Når pausen på 30 til 45 minutter slutter, har hun genopladet.

Dokumentarfilmproducent David Beilinson tager et punkt af at besøge New York Public Library et par gange om ugen ved middagstid. Hvis han rejser, finder han et bibliotek på sin destination. ”Biblioteker er utroligt fredelige steder, der tilskynder dig til at gå tabt i tankerne. Og da jeg primært arbejder med video, er der noget energisk ved at samle en bog og læse det trykte ord. ”

Her er retningslinjer for opløftning af frokosttider:

1. Vælg en aktivitet, der styrker i stedet for at tømme dig. Træning og ærinder kan føles som pligter i stedet for glæder.

2. Vælg noget, som du normalt ikke ville gøre om natten eller i weekenderne på grund af andre forpligtelser, eller fordi dine venner eller familiemedlemmer ikke deler din interesse. Du bestemmer, hvilke forfølgelser der er værd at have din tid.

3. Vælg en aktivitet, der inspirerer dig, gnister kreativitet og får dig til at føle dig god til dig selv, så du er bedst når du vender tilbage til dit skrivebord. En ændring af lyd og kulisser kan få 20 minutter til at føle sig som to timer væk fra mit kontor.

Trækker dit sind på arbejdet? Tjek 9 steder, der er bedre end dit skrivebord til at opdatere og virkelig få tingene gjort.